湿气是一种中医里的病症，并且是容易来难走，由于南方地区相对偏潮湿一些，大部分人或多或少都会有这样的病症存在。

我国一直有“十人九湿”、“千寒易除一湿难去”的说法，体内湿气过重也会给人带来很多不舒服的症状，时间长了还会引发一些疾病，因此需要及时的进行调理。

而且，要知道自己体内湿气是否过重，就需要掌握湿气会给人体造成哪些现象出现，只有这样才能更好的调理湿气和预防湿气，以免湿气长期的蛰伏在我们的体内，影响健康。

湿气重的人，身上会有4大症状！发现一个都不可放过

容易犯困

不管是在哪个季节，绝大多数湿气重的人都很容易出现犯困的现象。尤其是觉得特别疲乏无力的时候，经过休息后仍然没有缓解和改善，有时可能还会越睡越困。而且睡眠质量也不会很高，醒来依旧觉得很困，但是发现会越睡越困，身体会有种酸疼的感觉还没有力气，精神状态也不是很好。这时就需要注意体内的湿气已经很严重了。日常注意要多运动，多喝水更好地促进湿气的排出。

消化能力差

湿气和脾胃的运化功能是有一定联系的，如果发现吃完饭后，消化的速度非常慢的话，也可能是因为湿气重导致消化能力变慢所导致。

在湿气重的情况下还容易引起食欲不振、腹痛或者腹胀，以及出现消化能力变差。当出现这些症状，需要注意自己是不是体内湿气过重导致。

排便异常

湿气重的人可以看看自己日常的排便情况。如果有人发现自己排便排不干净，或者排便成稀状，或者发现排便后粘着马桶不易冲掉，这都是湿气重的表现，因为湿气无法排出，排湿功能不正常就会使大便不正常，需要及时的调理体内的湿气。

而且体内湿气过重的人，通常小便时也会发现尿液比较浑浊，味道还比较大。所以，想知道自己身体的湿气是不是过重，记得上完厕所观察一下马桶。

关节疼痛

其实关节疼痛说明关节有很严重的炎症。如果在天阴下雨的时候，发现自己的关节非常的酸痛，随着这种天气变化出现的关节疼痛，有可能是因为体内湿气严重造成的，因为湿气过重会引起关节胀痛或者关节活动受限等，所以出现关节疼痛需要引起注意了。

3招帮你祛湿气

拔罐祛湿

中医拔罐可以驱寒祛湿，可以祛除淤滞，调整人体阴阳平衡，解除疲劳增强体质的功能，所以，湿气重的人可以试试拔罐。

运动祛湿

一般湿气过重的人大部分都是吃饭比较油腻或者缺乏运动造成的。所以平时要多运动，一方面可以缓解压力，促进身体器官的运作，另一方面可以加速湿气的排出，比如多跑步、瑜伽、健走等，都有助于活化气血的循环，增加水分代谢排出体外。

泡脚

用热水泡脚可以疏通经络，促进身体血液循环，加快身体的代谢，能够将体内的寒湿排出太歪，对身体起到补阳的作用。湿气过重的人可以每晚用热水泡脚，还可以加入一些中药进行泡脚，祛湿效果更好。

很多生活中的不良习惯都会让身体越来越糟糕，身体湿气重的现象也越来越常见，湿气过重会引发很多的不适，比如肥胖、全身浮肿等等，还会引发一些疾病，所以及时查看身体的情况，及时调理非常重要，日常生活还要注意调养脾胃，脾胃的运化好了，身体排湿功能也增强。