一充滿善意

我們可以看到那些長壽的老人們，大部分都是性情非常溫和，並且性格也是隨性開闊的，他們很少會爲生活中的瑣事而大發雷霆，並且一般性格都是非常冷靜而又沉穩的，其實最主要的原因就是因爲，他們的內心都是充滿善意的。內心充滿善意的溫柔的人，即便一時會被激怒甚至是心煩意亂，但是在他們的體內有一種特殊的神經可以迅速的運轉起來，然後讓他們再變得心平氣和。而且經常發脾氣以及忌妒心強的朋友們，如果不慎被激怒的話，身體裏面就會出現很多的腎腺激素，然後一系列的過程導致血小板聚集的能力空前加強，長期以來的話，對於高血壓病人更是雪上加霜，也就加大了了發生意外的可能性，如果你想健康長壽的話，千萬要使自己的胸腔中充滿善意，溫和而又平靜的對待生活中的人和事。

二睡得好

最近，我們可以看到新聞上那些層出不窮的年輕人猝死的事件，而這些可憐的年輕人猝死的很大一部分原因，就是因爲他們平時忙於工作奔波於生活，因此睡眠的時間要比其他人短得多，這樣時間長了就導致了意外猝死的悲劇，其實這也就間接委婉的告訴了我們，健康的祕訣，那就是一定要睡得好。如果我們最近長期熬夜工作的話，第2天，如果你有意識地多睡一小會兒，或者是睡足再起來，你就會感到自己的身體神清氣爽，似乎有着使不完的勁，就連昨晚沉鬱的心情也開始變得神采飛揚起來了，所以大家平時一定要關愛自己，保證一個足夠的睡眠。

3喫得好

小編這裏所說得治得好，指的並不是那些誘人的大魚大肉和滿漢全席，而是喫對自己身體好的食物，我們往往會看到，在農村裏有很多溫和的老年人能夠長壽百歲，如果你在執意去探索它的飲食的話，你就會看到他們的飲食是非常清淡甚至是寡淡的，往往在他們餐桌上出現頻率最高的，就是溫和的紅薯以及各種粗糧細糧，那些大油大葷及其油膩的物質是很難見到的，雖然五花八門樣樣俱全，但是大多都是清淡的。所以一個清淡而又營養的飲食，對於長壽是非常有好處的。