喫了好幾十年的黃瓜，才知道它也能做出高大上的美食，減脂又美味
認識我會讓你愛上做飯，大家好我是食不可分，一個浪漫又喜歡分享家常菜的小喫貨。夏日炎炎有你真甜，今天呢小編給大家分享一道夏季品嚐的涼拌菜愛尚黃瓜。
生活中的美食帶給我們美的享受，美的和紅酒一樣讓人留戀流連忘返，在這平淡的生活裏，讓愛情和美食永遠陪伴着你。
我的女朋友是一個非常漂亮有個性的女生，但是她有一個“好習慣”那就是喫飯不喫腥味肉（豬肉羊肉牛肉）的食品。反正也是每天做飯，不如藉着這個機會努力一把，讓自己在學習中減肥，培養成一個良好的飲食習慣。
爲了實現這一個小小的自私目標，小編下定決心，從現在開始挑戰每天給她做喜歡且不一樣的美食100天！一起良好飲食，健康減肥，今天是第80天。（陪伴是最浪漫的愛情，唯有美食與她不可負）
涼拌黃瓜是夏天裏最愛喫的涼拌菜之一，酸辣適中口感剛好。這道美食裏的小黃瓜脆綠清香，蒜辣味濃郁，簡單又如此美味，在這平淡的生活裏有美食和她陪伴真甜。
老規矩先介紹下喫這食材的好處。
鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化爲脂肪的作用，因此，黃瓜是很好的減肥品。有肥胖傾向並愛喫糖類食品的人，最好同時喫些黃瓜，可抑制糖類的轉化和脂肪的積累，達到減肥的目的。
最重要的黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱爲“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地防止皮膚老化，減少皺紋的產生，因此，黃瓜是很好的美容品。
這簡直就是爲女生量身打造的食材之一。
瞭解小編的朋友都知道我找的食材一般就兩個功能，要麼就是能減脂，要麼就是能美容，今天的食材很好的達到了我們的標準。
廢話就不多說了，小編把這道夏天裏非常簡單好喫的愛尚黃瓜分享給大家。
準備的食材：
主食材：黃瓜300克、大蒜50克。
副食材：幹辣椒少許、生抽少許、白糖少許、鹽水少許、香醋少許、蠔油少許、雞精少許。
製作的步驟：
第一步先把黃瓜洗淨，然後用削刀給它削成薄片。
第二步把黃瓜片用鹽水給它醃製一小會，變軟即可（大約5分鐘）。
第三步把這期間把辣椒切段，大蒜切末備用。
第四步把醃製好的黃瓜薄片給它這樣似的捲起來。
第五步把卷好的黃瓜圈豎起來擺在盤子裏備用。
第六步把大蒜和辣椒放一碗裏，加入生抽、蠔油、白糖、雞精調成料汁。
第七步把調好的料汁輕輕的倒在黃瓜捲上面，盤子裏黃瓜旁邊點綴一下香菜、蔥花或者黃瓜都可以，美食即成。
夏季裏懶人的又一道簡單涼拌菜，碧綠清香又蒜香可口，歡迎品嚐。尤其是不太會做飯的人，一定要試試這道菜，因爲太簡單好喫不說，還能美容減脂，真的是夏天裏爲男女神們而準備的又一道美食。
小竅門：
1、刀工好的可以用刀切黃瓜。
2、用鹽水醃製黃瓜一下，黃瓜就會變軟就好操作了。
3、喜歡喫香油和芝麻還有小米辣的可以加入使味道更香更好看。
大家好，我是食不可分，看我做菜會讓你愛上做飯。感謝您的閱讀，每天分享做家常美食的過程。如果你也不知道做什麼菜，那就勞駕動動小手點一下關注我和我一起學做菜吧！
歡迎點贊、收藏、評論和轉發。用最平常的家常食材，讓你從不會做飯的小白變成大廚，從此踏上健康飲食之路如果您想喫什麼可以告訴小編，下期說不定就做它了。#黃瓜#食材#涼拌菜收藏
最重要的黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱爲“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地防止皮膚老化，減少皺紋的產生，因此，黃瓜是很好的美容品。
這簡直就是爲女生量身打造的食材之一。
瞭解小編的朋友都知道我找的食材一般就兩個功能，要麼就是能減脂，要麼就是能美容，今天的食材很好的達到了我們的標準。
廢話就不多說了，小編把這道夏天裏非常簡單好喫的愛尚黃瓜分享給大家。
準備的食材：
主食材：黃瓜300克、大蒜50克。
副食材：幹辣椒少許、生抽少許、白糖少許、鹽水少許、香醋少許、蠔油少許、雞精少許。
製作的步驟：
第一步先把黃瓜洗淨，然後用削刀給它削成薄片。
第二步把黃瓜片用鹽水給它醃製一小會，變軟即可（大約5分鐘）。
第三步把這期間把辣椒切段，大蒜切末備用。
第四步把醃製好的黃瓜薄片給它這樣似的捲起來。
第五步把卷好的黃瓜圈豎起來擺在盤子裏備用。
第六步把大蒜和辣椒放一碗裏，加入生抽、蠔油、白糖、雞精調成料汁。
第七步把調好的料汁輕輕的倒在黃瓜捲上面，盤子裏黃瓜旁邊點綴一下香菜、蔥花或者黃瓜都可以，美食即成。
夏季裏懶人的又一道簡單涼拌菜，碧綠清香又蒜香可口，歡迎品嚐。尤其是不太會做飯的人，一定要試試這道菜，因爲太簡單好喫不說，還能美容減脂，真的是夏天裏爲男女神們而準備的又一道美食。
小竅門：
1、刀工好的可以用刀切黃瓜。
2、用鹽水醃製黃瓜一下，黃瓜就會變軟就好操作了。
3、喜歡喫香油和芝麻還有小米辣的可以加入使味道更香更好看。
大家好，我是食不可分，看我做菜會讓你愛上做飯。感謝您的閱讀，每天分享做家常美食的過程。如果你也不知道做什麼菜，那就勞駕動動小手點一下關注我和我一起學做菜吧！
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