夏季降心火，三個方法，讓你心情舒暢百病消
小暑時節，天氣炎熱
高溫對心腦血管病患者來說危害很大
人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神
中風、冠心病患者的住院率明顯增加
......
中醫認爲，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒
使心情舒暢、氣血和緩
既有助於心臟機能的旺盛
也符合“春夏養陽”的原則
所以，夏季養生以“心靜”爲宜
心靜自然涼
（圖片來源網絡）
如果您總被煩躁、焦慮困擾，得不到安寧
會傷及心臟、心神，容易出現心慌、心悸
可以盤腿靜坐，津液（口水）滿口
吞嚥入丹田，心火自降
同時，聽一些有水聲、雨聲的音樂
如古箏《漁舟唱晚》《出水蓮》
豎琴曲《音樂盛典》、古琴曲《半山聽雨》
還有一個小妙招
每晚睡前，穿上寬鬆舒適的衣服
雙膝跪下，身子挺直
按壓掌心，排毒素
（圖片來源網絡）
吸氣，雙臂和頭同時往後仰
緩緩地雙手掌心按壓在腳後跟上
堅持1分鐘，期間可以自由的呼吸
然後起身，緩緩吐氣
每天連續做上3~5次
掌心是心臟的反射區
有心包經通過，又是勞宮穴所在
當掌心壓在腳後跟時
身體後仰時集中在掌心的壓力
使得心臟反射區、心包經、勞宮穴
得到深度刺激
能祛除心臟鬱積的溼濁，養心補心
向後仰也會打開胸腔，伸展任脈
有寬胸理氣的功效
同時，血液會集中衝擊頭面部
打通面部經脈
讓面部也得到了氣血的滋養
不過，身體柔韌性差的
就不要勉強做這個動作了
可用手指按揉勞宮穴，每次3分鐘
也有降心火、降血壓的效果
若心火過旺，可適當喫苦養心
蓮子心、西瓜、綠豆、百合、苦瓜等
食物都有清心的功效
竹葉綠豆粥、鮮藕蘿蔔飲、荸薺粥等
也是很好的選擇
但是，夏季陽氣旺盛，如果一味食苦
則會導致人的心火與心氣被過度抑制
損傷心氣，而一旦陽氣未能充分發泄
則秋天收斂能力減弱，可能會導致疾病
如果您不是心火太旺，就不要喫苦了
心神欠安的話可多食用——
龍眼、紅棗、核桃、全小麥等食物
當歸烏雞湯、棗仁粥、柏子仁燉豬心等
也酌情一週喫一兩次
夏屬火，其性熱
通於心，主長養
夏季養生重在養心
千萬別忽視了
