日常生活中，我们该如何进行胃的保健呢？

（1）注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。生活不规律，学习或者工作过于疲劳，精神过于紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。大家应该根据自己的工作情况，制定出一份作息时间表。

这里特别要提出的是，现在我们很多人都是养成不吃早餐的习惯，也有的是晚上睡得晚，早上起不来，没有时间吃早餐。

这都是很不好的习惯，根据资料统计表明，长期不吃早餐的人易患胃炎，而且空着肚子工作容易产生身体疲劳，影响工作效率。所以每一个人都应该要重视早餐。

（2）保持精神愉快、乐观。我们可能都有这样的体会，当发生争吵和闹别扭的时候，吃饭是不会香的，有的还会有胃部不舒服的感觉。这是因为，当发生上述事件时，人的注意力转移，对饭菜的兴趣下降，胃分泌的消化液减少，胃的蠕动也减弱。所以，在饭桌上最好不要说些不愉快的事情，以免影响食欲。

所以大家最好不要在吃饭的时候吵架，以免造成饭桌上的紧张气氛，而影响大家的食欲。

（3）注意饮食卫生。患了慢性胃炎的，要避免暴饮暴食、酗酒，注意凉拌菜的卫生；要防止吃刺激性的食物， 养成吃饭，定时定量，细嚼慢咽的习惯。