日常生活中，我們該如何進行胃的保健呢？

（1）注意適當的休息、鍛鍊，保持生活規律。生活不規律，學習或者工作過於疲勞，精神過於緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發生的重要原因。大家應該根據自己的工作情況，制定出一份作息時間表。

這裏特別要提出的是，現在我們很多人都是養成不喫早餐的習慣，也有的是晚上睡得晚，早上起不來，沒有時間喫早餐。

這都是很不好的習慣，根據資料統計表明，長期不喫早餐的人易患胃炎，而且空着肚子工作容易產生身體疲勞，影響工作效率。所以每一個人都應該要重視早餐。

（2）保持精神愉快、樂觀。我們可能都有這樣的體會，當發生爭吵和鬧彆扭的時候，喫飯是不會香的，有的還會有胃部不舒服的感覺。這是因爲，當發生上述事件時，人的注意力轉移，對飯菜的興趣下降，胃分泌的消化液減少，胃的蠕動也減弱。所以，在飯桌上最好不要說些不愉快的事情，以免影響食慾。

所以大家最好不要在喫飯的時候吵架，以免造成飯桌上的緊張氣氛，而影響大家的食慾。

（3）注意飲食衛生。患了慢性胃炎的，要避免暴飲暴食、酗酒，注意涼拌菜的衛生；要防止喫刺激性的食物， 養成喫飯，定時定量，細嚼慢嚥的習慣。