炎熱的夏季，除了注意防暑，還要注意祛溼，特別是溼熱的天氣，預防溼邪的入侵是養生的一件“必修課”。

很多讀者喜歡用穴位按摩的方法來養生，我們的人體表面也有很多祛溼作用的穴位，但是有的不容易找到，或者自己按摩起來也不方便。

那麼，人體最容易找到的祛溼養生穴是什麼穴位？它在哪裏呢？

我們自然站立的時候，手下垂於體側，中指尖所到處即是風市穴。

風市穴爲十二經絡中足少陽膽經的腧穴，常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病，爲治療風邪的要穴。

風市穴什麼意思呢？

風，風氣也。市，集市也。該穴名意指膽經經氣在此散熱冷縮後化爲水溼風氣。本穴物質爲環跳穴傳來的天部涼溼水氣，至本穴後，涼溼水氣進一步散熱縮合而變爲天部的水溼雲氣，水溼雲氣由本穴的天部層次橫向向外傳輸，本穴如同風氣的集散之的，故名。

因此，風市穴有個最主要的功效：運化水溼。

按摩風市穴時，可用雙手的食指或中指，按壓在兩側的風市穴穴位上，按壓時穴位局部會有明顯的酸脹感，點按或按揉穴位3-5分鐘即可。

古代治驗《玉龍歌》說：膝腿無力身力難，原因風溼致傷殘，尚知二市穴能灸，步履悠悠漸自安（二市穴：風市、陰市二穴）。

《玉龍歌》又名《一百二十穴玉龍歌》，明代楊繼洲《鍼灸大成》裏簡稱《玉龍歌》。最早見載於元代王國瑞撰寫的《扁鵲神應鍼灸玉龍經》，刊於1329年，託名扁鵲所傳，聊以自重。元代周仲良在《玉龍歌.後序》裏解釋：“名玉龍者，蓋以玉爲天地之精，龍之神變極靈，此書之妙用，亦猶是也”。可見“玉龍”二字主要是爲了表示鍼灸的神妙。

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在我們全身十四經的穴位中有六個帶“風”字的穴位，即風池、風門、風府、秉風、翳風、風市，人們以前已述過一些穴位，其共同特點都是治風效果尤爲突出，故常爲稱之爲“治風六穴”、“風字六穴”。

中醫稱“風爲百病之長”，六淫的其他邪氣多依附於風而起病，常出現“風溼”，“風寒”、“風熱”等病，機體中風邪有外風與內風之分，其中內風致病氣根本在於肝、腎，正所謂“諸風掉眩，皆屬於肝”，常出現中風、面癱、抽搐等病。

中醫認爲臨牀上採取“治風六穴”來治療這類疾病，治風可起到同治諸邪的作用，內風外風同治，“風”字穴對預防這類疾病也有一定作用。