“大夫，俺家孩儿又便秘了！”

这是一位老人，眉头拧成乌云，刚进诊室就急忙说到，“上个月才来你这看过，吃完药好了，可最近又开始便秘，三四天不拉便便。”

“最近吃啥了？”我下意识问到。

“上次来治疗后，都按你的要求，平时喂食可注意。就是他爸爸晚上好带他去逛街，给他喂个烤串、炸鸡啥的，拦也拦不住。”老太太说。

这段时间，门诊时常遇到“便秘宝宝”，其中不乏第二次来的。大致统计了一下病因：90%以上都是因为饮食不当。

所以，在这里着重讲一下，这个季节便秘高发的原因。

夏天是个“三多”的季节。

夜市多

各处大排档，人满为患。一些家长喜欢带宝宝一起“过嘴瘾”。吃完一时爽，害了宝宝肠。小孩肠胃娇嫩，很难消化这些食物，于是食积便秘。

此外，总吃一些辛辣刺激、肥甘厚腻的食物也会导致食积，比如：麻辣烫、卤猪蹄、烧烤等。

食物堆积在肠胃无法向下传送，刚开始只是脘腹胀满，不思饮食，大便次数减少。

时间久了会“化热”，就像森林里厚厚的落叶，翻开后里面总是热乎乎的。

而且这些内热会煎熬体内津液，打个比方，我们煮食物的时候，如果开火太久，水份就会被蒸发掉，只剩干巴巴的食物。人也一样，水份少了，大便就干，最终导致排便困难。

冷饮多

天热，小孩总抵挡不住冷饮的诱惑。

冰凉的东西，容易损伤脾阳。

脾阳不足，无力推动食物下行，就相当于家里的“壮劳力”突然干不动重活了，也会加重食积便秘。

出汗多

天热出汗多，如果孩子平时喝水少，就会导致体内阴液不足，大便中没有足够水份，干结严重。

敲黑板

在夏季，我们要注意饮食，让宝宝少吃一些会影响脾胃健康的食物，像大鱼大肉、烤串、冰激凌之类。平时多喝热水，补充体内水分。

如果孩子已经是轻微的便秘，可以参考这篇文章中的方法（宝宝３天不拉粑粑？真正管用的是这个），给孩子试用，缓解便秘症状。

孩子便秘比较严重的话，就需要及时到医院就诊了。

这次，着重给大家讲讲如何预防便秘。

食疗：红豆薏米山药百合莲子粥

夏天湿气重，脾胃容易被湿浊所困，影响运化。很多人都知道，红豆（赤小豆）和薏米有除湿的功效，是夏季煮粥的佳选。再加入几节山药，可以补脾养胃生津，达到气阴双补的目的。而百合莲子又是清热、养心安神的良药。

这几种食材搭配到一起不仅能有效预防孩子便秘，还可以调理脾胃，清热除湿，而且味道也不错。

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