想要養好氣血，我們需要保證氣血在體內運行的管道是暢通的。如果管道有瘀堵，氣血當然很難順利到達身體各器官和組織。所以除了養足氣血，疏通經絡也是我們需要密切關注的事項，因爲幾乎所有人或多或少都有一些經絡不通的症狀。

一般來說，凡是身體有疼痛的感覺就說明這裏的經絡不通暢了，而且只要是長痱子、痘痘、囊腫、腫塊、長斑都說明經絡裏堵塞的廢物太多，身上的青筋凸起比較明顯、眼睛裏有血絲、眼白變得渾濁、身體變得浮腫、關節出現積液等症狀，都說明身體的某些地方經絡不通了。

該怎麼疏通經絡呢?這得從經絡不通暢的原因談起，它的常見原因包括遇冷收縮、污物太多、血管內血流太少、周圍組織的擠壓等。其中，寒溼可以說是最主要的原因，所以，“升溫”是疏通經絡、調養氣血最管用的方法。

然而，在風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，最可怕的就是溼邪，它是最容易滲透的，也是最難趕走的。大家想想看，北方的冬天氣候乾燥，所以雖然很冷但還是比較好接受的。但南方的冬天溫度其實不那麼低，爲什麼很多人難以接受呢?就是因爲溼氣重，寒溼逼人。我們的身體也是一樣， 如果只有一樣寒，還比較好應對。如果是寒溼，就很難去除了，而寒溼，偏偏是萬病之源。

該怎麼去掉寒溼呢?中醫常見的手法是熱療，比如用加熱後的沙、石、鹽熱敷，也可以用艾條燻灸，還可以用各種理療儀照射祛寒，或是刮痧、火罐等祛寒溼等。但與此同時，身體內部也必須有足夠的能量，所以食療一定要跟上。

自己在日常生活中可以採用的一些保健小措施。首先就是運動，體內有寒溼的人大都缺乏運動，但是越懶越要動。因爲適當出汗是去寒溼的最好方法，不管是泡腳還是喝薑湯，都是想要靠出汗排出溼邪。但由於“動則昇陽”，在出汗的方式中，合理的運動是最好的。不管是跑步、健走還是游泳、瑜伽，都有助於促進適當出汗是去寒溼的最好方法。氣血循環，加快水分代謝。

其次是藥療，大家可以自制祛寒藥酒，不過它可不是用來喝的，是外用的。大家可以把50克花椒放在250毫升白酒中浸泡。如果你用的是花椒粉，48個小時就可以了。如果是花椒粒，要泡一週纔可以。 蔥、姜、蒜、花椒這些調料都有很好的藥用價值，大家應該都知道用生薑發汗可以逼寒氣，這個花椒酒也跟薑湯一樣療效顯著，它可以幫我們祛除六腦寒氣。大家只需要把花椒酒擦在身上沒有外傷的疼痛部位，來回上下梯就可以了。最後講講食療。理論上，常喫辛辣，溫熱的食物可以祛寒溼，但喫這些食物大家要注意掌握分寸，也要根據自己的體質來選擇。但意來粥則沒關係，它們可以很好地祛除溼氣。跟它一樣值得推薦的還有紅豆，伏苓、淮山。黨蔘等，大家可以拿它們煮粥或者煲湯，都可以很好地利尿祛溼。給大家推薦紅豆營來粥，只需要把紅豆和意米按1: 1熱粥就行，對女性來說，可以很好地祛寒溼，還能養心字神。除此之外，女性還一 定要注意避免過多接觸寒涼，比如經期不要冒雨移水，坐在成躺在溼涼的地方，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。而且，如果身體內寒溼特別嚴重，還應該及時就醫。