夏季天氣炎熱，不管對大人還是寶寶來說，都是受折磨的。天氣的炎熱易使寶寶沒胃口喫飯，會影響寶寶的健康成長。寶寶夏季喫什麼好？

1.綠豆

綠豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內的電解質平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過，脾胃虛弱的寶寶不能多喫。正在服用中藥的寶寶也最好不要喫。

2.綠豆芽

暑天喫綠豆芽利溼解毒，少動多靜爲養生之道。小暑過後，大家可以多喫些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟;飲食儘量清淡，可以多利用綠豆，如喝綠豆水，做綠豆飯、綠豆粥等，如果出現食慾不振的症狀，可以多喫一些芬香類的蔬菜，如香菜、黃花菜等，可以增加食慾。

3.多給寶寶喝開水

此外，白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便祕的雙重作用。

4.多食稀飯

夏季寶寶胃口不好，食慾減退，可多爲寶寶準備一些稀飯或湯類。比如熬製一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛喫菜的情況。

5.多喫時令瓜果

西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應給孩子多喫一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保健型水果。在兩餐之間，爲孩子補充水果攝入，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。

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