小周再有兩天就要預產期了，孕中期的時候還沒有什麼明顯感受，可是隨着預產期的臨近，她感到自己內心越來越恐懼即將到來的分娩，它就像一個“黑箱”充滿了未知，這種感覺簡直讓她有些喘不過氣。對分娩的恐懼心理是很多準媽媽都會出現的，而在幫媽媽克服分娩恐懼方面，準爸負有不可推卸的責任。如果準爸不知道怎麼做纔好，就可以先學學下邊這幾招。

保持冷靜給她信心

要想給孕媽足夠的精神支撐，準爸爸首先要保持足夠的冷靜喔！在妻子懷孕的最後階段，準爸爸首先要按部就班地陪妻子進行各種產檢，不要遺漏任何重要事項，這樣有利於減少她的焦慮情緒。另外，在孕媽直接表達自己的慌亂、恐懼的時候，爸爸可不能跟着妻子的情緒走，而要冷靜而輕鬆地安慰她，給她足夠的信心。

用言語鼓勵誇獎她

除了心理上保持冷靜以外，準爸爸還要學會使用語言來鼓勵媽媽，比如“你一定可以的”“我相信我老婆能行”“我覺得你將來肯定是個好母親”等等，要讓妻子可以從這些話中感受到自己積極的態度和滿滿的愛，即便她當時並沒有表現出明顯的寬慰，爸爸也最好經常說類似的話喔，因爲積極的言語確實可以給人力量，更何況還是來自她的愛人的呢！

與她建立身體聯繫

除了言語鼓勵之外，有時候身體方面的接觸能給產婦帶去更直接的安慰，因此，建議準爸爸多和媽媽建立一定的身體聯繫。比如晚上睡覺的時候，爸爸在和媽媽說話的同時，可以同時輕輕撫摸媽媽的肚子；平時多給她按摩一下四肢；若能陪同分娩，爸爸最好能握緊媽媽的手，或者把她的手貼在自己的臉頰上等等。總之，這些來自身體無聲的鼓勵，很大程度上能幫媽媽克服分娩恐懼，爸爸要試着用用。

播放舒緩的音樂

音樂能起到放鬆情緒的作用，而且一定程度上可以分散孕婦的注意力，分散她對分娩的過度關注，所以爸爸可以給媽媽放一點舒緩、沉靜的音樂，來應對她的分娩恐懼。當然如果孕媽平時有自己特別喜歡的音樂類型，準爸爸也可以直接放媽媽愛聽的，可能效果會更好。但是要注意播放音量要合適，每次時間也別太久，以免讓她過度勞累。

如果準爸爸發現孕媽的分娩恐懼了，就可以試試上邊這幾種辦法。但其實，並不是說媽媽表現出恐懼，才需要準爸的精神支持，準爸爸應該把對懷孕妻子的鼓勵當成一種常態，這樣她出現分娩恐懼的幾率會大大降低的喔！

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