隨着大家越來越關注健康，更多的人知道了久坐的危害：對腰椎產生壓迫，增大患心臟病、糖尿病的風險。於是不少人覺得，既然久坐對身體這麼不友好，那就追求潮流，站着辦公吧。不坐着了，這些危害不就沒有了嗎。

小編之前也是這麼覺得的，但是最近發現越來越多的結果顯示，大家還都是“圖樣圖森破”了——站着辦公並不是解藥，甚至可以說它是另一劑毒藥。

Part 1、站着辦公並不像想象中那麼美好

首先給大家潑一盆冷水，站着辦公並不能解決你的擔心和煩惱，它根本不能規避久坐的危害。有研究顯示，坐着辦公並不是真正的危害，危害在於“久坐”中的久。研究將試驗對象分爲三組，其中一組正常的坐着上班，第二組坐着上班但是時間更久，第三組站着上班但時間更久。對比發現：久坐能導致患糖尿病的風險增大1.9倍，而久站則會導致患心臟病的風險增大2.2倍。

此外，站着的時候，身體無法獲得有效的外部支撐，同樣會對骨盆和腰椎產生較大的壓力和損傷。

Part 2、簡單直接的建議

久坐或久站，對身體都不好。對於廣大上班族，最簡單有效的建議，就是兩者結合着來。當你坐着辦公一段時間後，就站起來待會兒；或者當你站着辦公一段時間後，就坐下歇會兒。兩者的切換能讓辦公不那麼無聊的同時，也能讓你更健康。

Part 3、從根源上解決

其實無論是久坐還是久站都只是換一種形式的摧殘，因爲身體的健康，根源在於需要多運動。想要從根本上解決姿勢引起的身體問題，就要調整自己的辦公習慣。

當然，首先就是提高辦公效率，少加班，這樣就能徹底規避久坐或久站了（除了回到家依然坐着玩一晚上的人）。其次是用小的杯子，平時多站起來、走動去打水，既能保持身體有足夠的水分，還能讓身體時不時能動一動。

以上就是今天的分享啦！站着辦公並不是解藥，多保持運動纔是!!