老年癡呆提前34年就會有症狀！做好預防是關鍵

說到老年癡呆很多人都知道，但是真正瞭解它，接觸過老年癡呆病人的人並且能感受到它給患者及家人帶來的痛苦的人卻很少。

老年癡呆患者的生活自理能力會慢慢變差，而且大部分人已經失去了認知能力，對個人、對家人來說，照顧這樣的老人，真的是負擔不小，因此我們更要重視和關注這個特殊的疾病。

老年癡呆又叫阿爾茨海默病，一種中樞神經系統退行性疾病，多數患者是在60歲之後發病，主要表現爲漸進性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神症狀，嚴重影響社交、職業與生活功能。

很多人認爲老年癡呆離自己很遠，然而，研究人員發現老年癡呆可以在人體潛伏34年！

美國約翰·霍普金斯大學的研究人員對290名40歲以上志願者進行追蹤研究發現：在老年癡呆症症狀出現的前11~15年，就會出現認知障礙跡象。因此，有專家建議，年過40歲就要開始有意識地預防老年癡呆，並時刻關注自己身體和心理上的變化。

那麼，哪些症狀提示可能是老年癡呆症呢？

1、記憶力日漸衰退：

經常重複已經說過多次的事情、忘記是否喫過飯或藥、記不起剛接過電話裏說的事情。學習新東西困難。炒菜經常忘記放鹽或重複放鹽，做完飯忘記關煤氣或忘記爐子上煮着東西導致燒糊。

2、語言障礙

有些患者早期會出現語言障礙，首先往往是口語表達障礙，比如找詞困難，找不到合適的詞語，言語少且內容空洞，這會導致他們在談話過程中突然中斷，因爲他們需要非常費力地去想一些常用的詞語；隨着病情進展，他們的語言能力會受到影響，表現出越來越詞不達意。其次，會出現失讀和失寫，不會讀書、看報，書寫能力下降，隨後甚至連自己的名字也寫不上來。

3、書寫困難

因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發症狀，特別是一些文化修養較好的老人。研究認爲書寫錯誤與遠記憶障礙有關。

老年癡呆如何預防？

1、減少糖、鹽、油的攝入量。

2、少飲或不飲烈性酒。

3、常喫富含膽鹼的食物，如豆製品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。

4、常喫富含維生素B12的食物，比如海帶、紅腐乳、大白菜和蘿蔔等。

5、喫飯要喫七分飽，這樣不但能預防老年癡呆，還能很好地保護消化系統。

6、勤動腦，經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

7、不要吸菸。

8、積極參加體育活動。

9、喫東西時要多咀嚼。