原標題：午睡和不午睡的孩子，發育差異不是一般大，沒概念的媽媽後悔了

上班一族一直認爲午休、午睡很重要，“中午不睡，下午崩潰”的說法很多人表示認同。

但比起家長的的睏乏，年幼的孩子在烈日高照的午間時分就顯得“悠閒”很多了，家長越是犯困，孩子便越精神。

很多寶媽對此很苦惱，爲什麼自己感覺如此疲乏，必須午休調整，而孩子卻和沒事人一樣，死活不願意午睡呢？

很多家長把此歸結爲孩子年紀小，精力充沛，所以不午睡也沒啥大影響，對於孩子不睡午覺這件事也就聽之任之，睜一隻眼閉一隻眼的不管了，殊不知這種“沒概念”的行爲會害了孩子。

幼兒園孩子上課不專心，成績差距越來越大，究其原因和午睡有關

前些天幼兒園老師給突然給丫丫打來電話，說女兒最近和其他小朋友學的東西差下很多。丫丫納悶：孩子從小很聰明，學什麼都特別快，怎麼會突然在幼兒園基礎知識方面落下呢？

老師回應說：其他孩子都會堅持午睡，只有自己的女兒到處亂竄，死活不肯乖乖睡覺，一到下午上課時反而開始犯困了。

丫丫這才意識到，自己日常沒培養孩子的午休習慣，影響了孩子的作息規律，仔細觀察幾日確實發現，孩子在下午和晚上的反應力和精神狀態都差了很多，這才意識到，沒有午休習慣的孩子，在很多方面已經被其他小朋友超越了。

生活中的點滴小事總容易被家長們所忽視，認爲不午睡沒啥大影響，殊不知危害的點滴積累，在未來顯現的一刻，會讓媽媽後悔。

堅持午睡和從不午睡的孩子，未來有啥區別？專家：影響不是一般大

一：養精蓄銳VS疲於玩樂

午睡的孩子：美國伊利諾伊大學研究發現，長時間受到同一感官刺激，會使大腦習慣所看到的東西，注意力不集中。而午休恰恰能夠使孩子的上午消耗的精力得以恢復，下午的注意力會得到提升，精神狀態能夠一定程度地恢復，以便下午更好地完成任務。

不午睡的孩子：不午休的孩子往往在中午這段時間，都是自己在做一些感興趣的事情，疲於玩樂的過程同樣消耗了孩子的體力，嚴重影響下午的精神狀態，導致精神萎靡，精力不集中，在學習方面有所耽擱。

二：保護視力VS視覺疲勞

午睡的孩子：8歲以下的孩子還正處於視力發育的關鍵期，在經歷過長時間的用眼後，眼睛也需要進行適度地歇息，所以午休對孩子們的視力保護以及其他眼部護理都有很大益處。

不午睡的孩子：孩子們在本該休息的時間持續用眼，對孩子視力危害顯然是相當大的，長此以往，乾眼症等類似狀況頻發，家長到那時候再後悔沒有讓孩子午休也爲時尚晚了。

三：長高長壯VS免疫下降

午睡：一項涉及300名參試者的研究發現，每天午休15分鐘可以減少暴露在藍光中的時間，提高夜間的睡眠質量，刺激生長激素分泌。寶寶們正在長身體的階段，午休能見解促進孩子夜間睡眠的生長激素分泌，幫助孩子更好的發育成長。

不午睡：孩子們持續長時間的疲累會“攻擊”身體免疫系統，導致免疫系統薄弱。但凡玩的時間太長，沒有睡眠休息支撐，都對寶寶的身體健康有很大傷害，降低孩子的抵抗力，使得孩子體質弱易生病。

綜上所述，不午睡的孩子，從體質和發育方面會慢慢被拖累，帶來的傷害之大不可言喻。作爲父母，雖說搞定頑皮搗蛋不愛午休的“熊娃”實屬不易，但也應該予以重視。

培養孩子午睡習慣刻不容緩，這三方面實用性很高

一：孩子不睡媽媽睡，家長以身作則很重要

家長們在日常生活中就應該讓孩子養成良好的午睡習慣，纔不至於到幼兒園時“衆人皆誰他獨醒”。

在午休時，家長應以身作則，堅持午休的良好習慣，並給寶寶們提供一個安靜的午休環境，孩子自然也慢慢習慣睡午覺啦！

二：孩子好動睡不着，讀書陪伴爲上策

孩子們難免調皮好動，到午休時間還是忙於想玩不想睡覺。

家長們不妨試試，給他講些有趣的小故事，讓孩子的心慢慢靜下來。時間久了，家長不讀書孩子自然也形成睡午覺的好習慣了。

三：孩子活力四射是常態，飲食運動調一調

總有些熊孩子整天活力四射，讓家長頭疼不得了，更別提睡午覺了。這時家長們不妨試試在孩子飲食，運動量上“動動手腳”。飲食：孩子午休前不要喫太多東西，以至於肚子太撐根本睡不着。運動量：適當增加孩子運動量，孩子玩累了自然就想睡覺了。

寶媽們，關於寶寶午睡的重要性你意識到了麼？你家孩子有午睡的習慣嗎？或者你還有什麼好的方法或建議，一起在下方互動討論吧！

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