隨着年齡的增長，女人身體內的膠原蛋白會逐漸流失，皺紋和黃褐斑也會慢慢出現，皮膚彈性會逐漸下降，臉色也會慢慢暗淡無光，逐漸走向衰老。雖然說衰老不可避免，這是一個生命正常的生理現象，但是女人都希望自己美麗、漂亮的時間更久一些。所以補充膠原蛋白顯得尤爲重要了。那麼，女人別太節儉，這4物平時“放開”喫，助你補充膠原蛋白皮膚好！

動物皮

動物皮裏面含有大量膠原蛋白，比如豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等，常喫能夠有效美容護膚，並且它們的膽固醇不會特別高，因此擔心會高膽固醇的朋友也同樣可以食用。

燕窩

燕窩是名貴的滋補品，富含膠原蛋白，具有滋陰潤肺補而不燥的特性，而且養顏美容，使皮膚光滑，有彈性有光澤。

牛蹄筋

牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨喫一些牛蹄筋，有補鈣的效果。

銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦!

花膠

作爲廣東人最愛的補品花膠，其主要成分爲膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作爲燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳哦!

女人別太節儉，這4物平時“放開”喫，助你補充膠原蛋白皮膚好！除了以上幾種，日常生活中還有很多食用富含膠原蛋白的食物，可以延緩衰老，保持年輕，使身體保持活力。愛美的女性朋友們可以在日常生活中去特別尋找補充一下。

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