“沒事多喝水”這句話不僅僅是老公對老婆的“萬能藥方”！更是每位媽媽的“保健神水”！感冒咳嗽多喝水，天熱出汗多喝水，頭暈頭痛多喝水，失眠多夢多喝水……但是，水真的是萬能的嗎？

很多情況是不適合喝水甚至過量飲水的。比如6個月內的嬰兒，不宜喝水。

6個月內的小嬰兒胃容量小，在母乳或者配方奶中已經有充足的水分，正常情況下，不需要再另外補充水了。過多的水分只會給稚嫩的腎臟帶來負擔，從而導致一系列的損傷。但是如果孩子生病，比如發燒、厭奶、或者腹瀉等情況，可以在醫生的指導下，少量補充水分。

其餘月齡的寶寶日喝水量（僅供參考，家長根據每位寶寶不同情況酌量增減）

7-12個月：200-300ml

1-2歲：300ml

4-6歲：800ml

很多時候家長不知道孩子是否缺水，盲目地猜測。下面兩個方法教你如何判斷：

1. 看尿液的顏色

如果寶寶的尿液呈黃色，尿量變少，甚至還會有難聞的氣味，那就表明孩子缺水了。（說明：晨尿會稍微黃一點，不作主要參考標準；或服用一些藥物後的尿液顏色也會發生變化，也不作參考標準）。

2. 看嘴脣的飽滿度

孩子剛睡醒或者長時間玩耍後，嘴脣就會出現微微的乾澀，並且顏色也會略微變深，這是嘴脣在發出缺水的信號，需要給孩子補充水分了。

另外，該給孩子喝什麼樣的水？很多家長擔心白開水沒有營養，就給孩子喝一些看似有營養的水，其實這是一種錯誤的觀念。

以下幾種水就是錯誤的“營養水”:

1. 果汁

水果榨成汁會含較高的糖分，長期攝入糖分較高的水會引起齲齒，還會增加中年患糖尿病和肥胖的風險。

2. 蔬菜煮水

蔬菜富含很多營養，但是蔬菜的表面可能有農藥的殘留，不要給孩子喝煮蔬菜的水。平時烹飪菜湯和蔬菜時，最好先焯水去除表面的農藥，保證菜品的安全性。

3. 礦物質水

礦泉水裏富含礦物元素，對於孩子來說並不是好的，會增加腎臟的負擔。平時在外沒有帶水，可以購買純淨水即可。另外家長切忌用礦泉水給孩子泡奶粉，同樣的道理，自來水煮沸放涼喝或者泡奶粉就是最合適的。

關於千滾水致癌的說法是不成立的，經試驗表明，千滾水中的亞硝酸鹽在安全值範圍內。隔夜水也同樣可以放心飲用。只是平常不要給孩子喝過涼或者過燙的水，過涼會對腸胃造成刺激，過燙會損傷口腔、食道粘膜，增加患食道癌的風險。

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