筋，指的並不是血管。在醫學上，能夠表達其含義的應該是“肌腱和韌帶”。肌腱由肌纖維組成，沒有收縮的能力，連接着骨和肌肉。韌帶是可以彎曲的，主要連接骨與骨，限制骨頭的活動範圍。

肌肉在長時間頻繁的使用後容易過度疲勞，這就會嚴重傷害到肌腱。或者是運動時過於暴力，同意會引起了肌肉斷裂。如果平時肌腱總是會受到外傷，在長期磨損後，容易導致肌腱斷裂。

平時的行爲動作用力過大的話，還會導致韌帶拉傷。韌帶連接關節，一旦受傷，就會影響傷處周圍活動不便。一個人的韌帶越好，身體就能承受越強的運動強度。

對於肌腱和韌帶受傷的處理方法，可以視受傷的情況而定。受傷程度不同，處理方式就不同。如果韌帶只是簡單的拉傷、扭傷，及時的用冷水進行冷敷就可以緩解疼痛。同時注意休息，固定好受傷的部位。

肌腱韌帶受傷後自愈難度較大的話，可以使用石膏固定傷處，輔以治療。通常情況下六到八週基本上就能夠痊癒了。所以，一般“筋”受傷的話是不需要三個月這麼久的。

骨頭受傷的話，癒合時間會比較長，差不多需要一百天。因爲骨折的癒合過程比肌腱韌帶的恢復過程要複雜一些，所以治癒週期會比較長。

筋骨受傷後，就一定要休息一百天嗎?其實，骨折受傷恢復十五天內，除了傷處的關節不要運動以外，身體的其他部位是可以活動的，沒有必要“臥牀不起”。

兩週到八週左右，傷口處的腫脹就會慢慢消失。這個時候，骨折處的關節也可以上下活動了。這不僅有助於骨骼傷口的恢復，也能喚醒肌肉活力。

八週之後的恢復期，傷處的關節可以適量進行彎曲活動，以防肌肉萎縮。在恢復期，千萬不要一直躺在牀上，一點兒也沒有活動，這會讓關節變僵，妨礙之後的日常活動。

在筋骨養傷期間，也不要因爲時間長，傷口難受而感到焦躁。養傷，尤其是筋骨，是一個用時比較長的週期。而且很多影響恢復的因素，例如年齡、血液循環情況。這些都會影響恢復時間。

所以，對於傷筋動骨是否一定要恢復一百天。還是要看每個人的具體情況的，不能以一概全。但是在此恢復期內，都儘量有一些活動，不要讓傷處完全不活動。同時，也要增加鈣元素的補充。如果一點運動量也沒有的話，筋骨是好了，但肌肉、關節又出現一定問題了。

對於自己究竟需要多久才能好，可以詢問醫生，醫生會根據你的個人情況給出客觀、專業的建議。沒有必要聽從非專業人士的勸誡，在牀上躺一百天。

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