大家好，我是醫生龔曉英，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足爲最大的財富，信任爲最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

山藥粥

延年益壽是山藥中的重要功效之一，因爲人們食用山藥粥以後能吸收豐富的營養，它不但能爲人體補充大量黏液蛋白和氨基酸，還能讓人體吸收大量碳水化合物和維生素，這些物質能促進人體代謝，也能提高組織細胞的活性，經常食用能延緩衰老，延年益壽。

高粱米

現在生活節奏快，工作壓力大，很多人都會出現多種身體不適去醫院檢查，卻又沒有明確疾病出現，這種狀態，被人們稱作亞健康，而在日常生活中多喫一些高粱米就能讓亞健康狀態消失或減輕，因爲它能調理脾胃滋養身體也能促進人體代謝，可以提高人體各器官功能，經常食用可以提高身體健康水平，亞健康狀態也會隨之消失。

獼猴桃

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。