除去自由職業者，大部門工作者在辦公室裏過着朝九晚五的生活。事實證明，辦公室是一個讓人緊張的地方。去年，所有因工作而導致的疾病中有37％是出於工作壓力。然而，騎自行車可以緩解工作壓力。

定期鍛鍊，如騎自行車上下班，可以幫助緩解壓力。研究表明，定期鍛鍊的工作人員比不鍛鍊的同事在請病假次數方面減少了27％。騎自行車不僅可以鍛鍊員工身體，還可以降低每年的病人總數。

鍛鍊身體可以促進各種激素如內啡肽和皮質醇的生產，使人更有效地緩解壓力，同時使人心情愉悅。此外，定期運動可以增加自信心。不僅如此，還可以促進思維創新，利茲大學進行的一項研究發現，在午餐時間參加體育活動的員工工作起來更具效率。考慮到騎自行車的積極作用，近幾年來，在倫敦，騎自行車的人數增加了155％。這種變化不僅在倫敦，而且遍及許多城市，目前在英國有76萬人騎自行車上班。

騎自行車上班可以緩解工作壓力，對身體健康也頗有好處。格拉斯哥大學進行的一項爲期五年的研究發現，與駕車或使用公共交通工具的乘客相比，騎自行車通勤的人健康風險顯著降低。僅舉幾例，得癌症的風險降低了45％，得心臟病風險降低了46％，發生心血管疾病風險降低了27％。

騎車上班不一定是項艱難的壯舉，蘭德斯塔德公司首席執行官馬克·布爾（Mark Bull）表示：“騎自行車上班是獲得健康的好方法，如果你在城市工作，騎自行車可以躲過擁擠的車廂和人流”。隨着許多公司啓動“騎自行車通勤計劃”，自行車已經一步步走進大家的日常生活。

那麼，你還在等什麼？騎着你的自行車去上班吧！

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