“愛美之心，人皆有之”，所有人都對美好的事物，有着無限的嚮往，尤其是姑娘們，更是對自己的身材和顏值，有着更高的追求，而“減肥“就成爲了姑娘們一個永恆不變的話題，健身同時也就成爲了時下最火爆的一種運動，眼前的這位，來自韓國的applekim，很多人第一眼看到她，都認爲是一位時尚的運動博主，但讓人想不到的是，她已經是擁有兩個寶寶的辣媽了。

對於女士來說，結婚生子絕對是身材的轉折點，由於有了寶寶之後，身體激素水平不同，如果不稍加控制，身材很容易增長數十斤，在之後又要照顧寶寶，甚至是生活的壓力，很難抽出時間放在身材保養上，所以身材就會慢慢的走樣，很難回到當初的水平，而她也不例外，在之前，她的身材也一度發福過，雖然整體看上去不是很胖，但毫無形體可言，自己總是感覺身材怪怪的。

於是從那時候起，她便開始決定要改變身材，想要通過運動的方式，打造屬於自己的身材，剛剛開始接觸健身的時候，面對着健身館裏的衆多器械，根本就不知道從何練起，如何制定自己的健身計劃，和大多數的健身新手一樣，最開始的時候僅僅是跑跑步，做做操課，在最開始的時候體重會下降得很快，但後來有一段時期，體重變化不大，甚至形體也沒有絲毫改變。

後來她看了很多關於改變形體的資料，深知肌肉纔是改變形體的關鍵，同時把脂肪降低，這樣打造出來的身材更完美，所以她逐漸改變和完善自己的訓練計劃，同時在自己的訓練中加入了力量訓練，每天訓練一到兩個部位，以一週爲一個循環，全身大部分的肌肉都要刺激到，這樣才讓她的身材有了質的飛躍。

很多姑娘們都害怕加入力量訓練，最重要的一個原因就是怕變成肌肉女，但其實男女的激素水平不同，對於姑娘們來說，很難練出強壯的肌肉來，她也不例外，同樣很討厭變成肌肉女，所以她的力量訓練僅僅是針對形體，採用小重量，多次數的方法，只針對線條做訓練，即便是沒有時間去健身館，偶爾在家裏，她也會用彈力帶來輔助訓練，既方便，又可以達到改變形體的目的。

而訓練僅僅是改變形體的一小部分，能夠讓她始終保持曼妙的身材，體脂偏低的原因，飲食部分纔是她的關鍵，從挑選食材，到製作，她都會親力親爲，注重營養的配比，保證每天蛋白質和碳水的攝入，禁止攝入任何垃圾食品，甚至是熱量超高的食物，每一餐都如此。

閒暇的時光裏，她最喜歡做的事情就是和家人在一起，不過她和兩個女兒在一起的時候，看上去更像是姐姐，如今她經常在社交網絡上分享自己的生活和健身心得，想讓更多的寶媽變得美麗，她認爲這纔是女人該有的樣子。

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