勞累工作後，要好好保護你的肩頸
都市人的生活總是離不開“屏幕”，不是手機屏幕就是電腦屏幕。特別是上班一族，一天中除了睡覺的幾小時，我們不是長期對着電腦伏案工作，就是低頭刷手機內容。
上班族長期久坐、缺乏運動，“硬肩族”、“硬頸族”羣體日益壯大，嚴重時“肩頸痠痛”、“脖子酸僵”、“斜方肌肌肉緊張”，如果持續出現肩頸勞損，最後還會引起頭痛問題。
所以說，勞累的工作後，肩頸總是第一個付出代價。
肩頸問題是如何形成的
不良的生活作息：長期不正確的走姿、站姿、坐姿、睡姿、玩電腦、看電視、低頭伏案工作、不運動，開車，熬夜，穿高跟鞋，背揹包，穿着內衣不當等不良習慣，都會讓我們頸部的韌帶無法放鬆，這樣肌肉就會僵硬，影響肩頸血液的循環，導致乳酸和毒素的堆積。
此外，在不同情況下受涼、受風寒，或是扭傷，也會造成頸椎受損。
肝臟功能下降：肝臟是人體最大的血液解毒器官，肝功能下降代謝慢，血液裏的乳酸和毒素難以分解，就會堆積在肩頸的十字路口，導致肩頸堵塞。
情緒問題：脾氣暴躁、性急、抑鬱、壓力。
飲食不當：常喫油炸、辛辣、生冷、肉類食品、服藥、喝酒、飲食不規律、營養不良、造成鈣流失，致使骨骼鈣化。
肩頸問題會對身體產生什麼影響？
1、會影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收：面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符；有倦容、抵抗差、易過敏、易留色素印、長斑；
2、頭部供血不足、頭痛、頭暈、偏頭痛；
3、睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡），並最終導致記憶力減退、健忘；
4、手按上去後就會有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損，骨頭痛是增生）；肩胛骨痛、經常四肢發麻、手腳冰涼；做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象；
5、腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信和多疑；頸椎變形，造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔，同時引發內分泌失調：腰痠背痛、腿腳無力、易疲勞、內分泌失調、月經不調、痛經、易肥胖、婦科感染、性生活失調 、子宮肌瘤等等。
肩頸問題如何緩解？
因爲長期低頭出現的肩頸問題。可以通過按壓後溪穴來解決。
千萬不要小瞧後溪穴，它不僅僅是小腸經上的穴位，它可是八脈交匯穴之一，直接通到督脈上去，督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。
點揉後溪穴不僅防治肩頸問題，腰、腿疼痛也可以緩解，還有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
後溪穴：在小指掌指關節的後面。如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，這個動作不需要有意識的去做，每天只抽出三五分鐘的隨手動一下即可。
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