時值三伏天，人們腸胃毛病多起來了，總是莫名其妙地腹痛、腹瀉，並且還經常感到胃痛、胃脹。實際上，當你頻繁出現這些症狀時，就要當心慢性胃炎了。

慢性胃炎是指由不同病因引起的胃黏膜的慢性炎症或萎縮性病變，臨牀上十分常見，約佔接受胃鏡檢查者的80%-90%，隨着年齡增長，萎縮性病變的發生逐漸升高。

慢性胃炎在各種胃病中居於首位，常見症狀包括消化不良、上腹隱痛、食慾減退、餐後飽脹、反酸、貧血、消瘦等，有的嚴重的還會引起黑便、餐後劇烈絞痛等，嚴重影響人的身體健康與生活質量，需要引起重視。

大多數慢性淺表性胃炎是可以逆轉的，而慢性萎縮性胃炎會隨着年齡的增長而加重，因此，對於慢性胃炎，關鍵是要及早去醫院明確病症後再接受正規治療。當然，除了治療外，學會“養胃”也是至關重要的，否則慢性胃炎會反反覆覆，無法根治。

養成良好的生活習慣

少喫多餐，飯只喫七份飽。早上要喫好，中午要喫飽，晚上要喫少。忌暴飲暴食。

適當的體育鍛煉

適當的體力勞動，能加強人體所有器官（包括胃腸在內）的鍛鍊。古語說：“飯後百步走，活到九十九。”就是提示人們：適當的體力活動，是防止一切疾病的訣竅。

飲食要有規律

進餐有時過早有時過晚，可口的就喫得忒多，不可口的就喫得忒少，或任意喫冷食，喫零食，不按時，不定量，使胃腸的工作量緊一陣，松一陣。這就容易致成胃腸病。因此，有規律地進食，是防止胃腸病的首要問題。

忌濫用藥物

慎用乙酰水楊酸（如阿司匹林）、非甾體抗炎藥（如布洛芬）、皮脂類固醇激素類藥物等容易損傷胃黏膜的藥物，如果必須服用，要注意把控好劑量與療程。

定期做腸胃鏡檢查

每年定期體檢，有症狀建議及時諮詢醫生。對於40歲以上患有慢性胃炎的人羣，最好每隔3-5年做一次胃鏡檢查。

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