抑鬱症：我不允許我不好，我一定要改正我自己，讓我變得更完美

人類的天性之一就是無法忍受太多的真實，我們的意識總是會自欺欺人，讓我們陷入妄念和幻想中，可以說人間有多少痛苦，就同時有多少幻想。一旦人們用幻想逃避現實中的問題和痛苦，心靈就必然會生病，我們能夠有意識地面對問題。痛苦就可以尋找到解決問題的方法，雖然這個過程並不是舒適的。

理查德鮑爾斯曾經把人類稱爲不停比較的動物這個說法貼切而傳神，在比較中勝出的學生就會得意忘形，自以爲超人一等由此陷入自戀。在比較中失敗的學生，自然就會陷入自卑。有的人不能正確認識自己，總是在自傲和自卑中徘徊。

比我強的，我就自卑，覺得我不如人。不如我的，我要自傲，覺得別人不如自己。有心理疾病的人，多數都是自以爲高人一等的人，當他們遇到挫折的時候，就會完全否定自己，因爲他們從小到大從來沒失敗過。我優秀是理所當然的，我就是和別人不一樣。

下面從幾點來分析，供大家參考：

一、越是焦慮的軟弱的逃避的媽媽，孩子越容易出現心理問題。

爲什麼會這麼說呢？軟弱的媽媽處處擔心，所以她就想在心中打造一個無所不能的孩子。人生不能犯錯，你犯一次錯，人生就完了，因爲人生不能重來。所以越是歇斯底里的媽媽，她的孩子越敏感，越容易變成討好型人格，也會變得最優秀。

因爲你必須優秀，否則媽媽總會有辦法讓你聽從她的。硬的不行就會來軟的，媽媽都是爲了你，否則我早都和你爸離婚了。你要優秀，你就不用依賴男人，你就會幸福。媽媽這麼做都是爲了你，媽媽就是童年時期沒人管自己，所以我才發展得不好，所以我纔不幸福。你一定不能走媽媽的老路，你要優秀，你要獨立。

所以越是童年不幸的孩子，越是童年沒有安全感的孩子，越需要用幻想的理想化形象來抵禦殘酷的現實。這樣她們才能幸福快樂，她內心會僞裝成我媽媽非常愛我。我一定要非常優秀，我要努力掙錢，這樣才能拯救媽媽，才能讓媽媽過上幸福生活。從小拿孩子當垃圾桶的媽媽，媽媽總是跟孩子訴苦，孩子無形中承擔了媽媽的角色。自己並不敢表達自己，只能試着理解媽媽，理解成人的世界。

二、如果遇到一個雙重束縛的家長，對孩子來說就是噩夢，因爲你怎麼做都會被批評。

在諮詢中遇到一個抑鬱症患者，她和我說我不出去玩的時候，我媽就會說爲什麼不找小朋友玩？當我出去玩的時候，回來了我媽又說我爲什麼不學習，就知道玩？同學惹我生氣了，我回家說同學的壞話，媽媽就會嚴厲批判我，說不要把同學想的那麼壞，你要心胸寬廣。然後當我和同學關係特別好的時候，媽媽又會在我耳邊說，別看你們同學年紀小，你也要注意點，現在有些學生可壞了。

所以孩子怎麼做都不對，父母從來不說怎麼是對的，他總是說怎麼樣是不對的。所以孩子很難建立起獨立的自我，而那些你應該怎樣，你必須怎樣，顯得又非常粗暴。給孩子一種我根本不能犯錯，否則我的一生就完了。甚至會覺得自己內心很邪惡，我爲什麼講別人壞話呢？我爲什麼嫉妒別人呢？我爲什麼這麼自私？

所以這類的孩子總是在批判自己，總是在改造自己。我不應該自私，我不應該撒謊，我不應該脆弱，我不應該依賴，我不能做錯。即使長大了和同事或者朋友在一起的時候，如果別人講說什麼不好，自己也會極力避免。因爲我有這些毛病，同時該瞧不起我了。我有這些毛病是可恥的，我一定要改掉，否則別人會遠離我，我自己也瞧不起自己。

三、接納自己，才能活出自己，接納代表着我可以當一個小人

當一個孩子遇到困難的時候，需要回避來逃避痛苦。如果一個成年人還沿用這種方式，那麼就會造成自己與現實脫節。會讓自己看不到世界的真相，即使別人傷害我，我也會認爲他對我好。我會認爲世界是美好的，因爲這樣自己不用憤怒，不用去分析，更不用世界給自己帶來的傷害。自己可以習慣性去討好，習慣性裝作自己不在乎。

索倫克爾凱郭爾說過這樣的話：一切絕望的根源都是因爲我們無法成爲自己。當一個人對成爲自己不再抱有任何希望之後，就會陷入絕望。成爲真正的自己意味着我可以當任何一個自己，我可以小氣，可以自私，可以拖拉，可以懶惰，可以當一個小人。有一個諮詢者總是要改造自己，當她跟我諮詢完之後，對自己可以當一個小人有深深的理解。她說我終於鬆了一口氣，不再那麼緊張了，否則我總怕別人看到我是這個樣子。

接納自己，不是改造自己，而是認識真正的自己，不是隱藏自己，總是用理想化的自己來代替真實的自己，這樣纔會造成一個人的累。一個神經症患者更多的是心累，因爲她要處處隱藏。隱藏自己的憤怒，隱藏自己的愛錢，隱藏自己的慾望，僞裝成自己是一個有修養的人，是一個沒有慾望的人，是一個看得開的人。一切都源於自己對自己的批判，對自己的不接納。