衆所周知，維生素E 有抗養化、衰老的作用，維生素E已經廣泛用於日常美容。其實維生素E也廣泛存在於日常食物中。那麼，哪些食物含維生素E較多呢？現在不妨向您介紹幾種:

①，油類如，麥胚油、棉籽油、玉米油等富含維生素E;。

②，禽蛋類如雞蛋，鴨蛋，鵝蛋等。

③，肉類如牛、羊肉等。

④，水果、蔬菜以及柑桔皮中都富含維生素E。

含維生素E最多的要算葵花籽。每百克葵花籽 含維生素E高達200毫克，其次是花生，每百克花生含維生素E4. 6毫克，萵苣含2. 9毫克，牛、羊肉含0. 6毫克。麥類含0. 84毫克。稻米含0. 2毫克。

平時只要注意調劑膳食，從食物中即可攝取到足量的維生素E，如果不是特殊需要的話，不必服用維生素E，更不必特意到藥房購買維生素E。