不知不覺中，如今在娛樂圈中佔據着重要位置的女明星們，大多已經三十加了，而像張鈞甯等有一定閱歷的女演員，則是悄無聲息的進入了奔四的年紀裏。可是不得不說，無從是從身材還是從外表，她們都絲毫沒有年齡感，直到我看到了張鈞甯的時間表，才明白爲什麼歲月對於她們總是格外的優待了。

張鈞甯的自律，衆所周知。她長期堅持每天早上六點起牀跑步，平時一有時間，也會在健身房裏渾汗如雨，看來好身材真的需要日復一日的努力，單憑想象是不可能完成的事情。除了日常的健身，在飲食上張鈞甯也是非常在意的。不過張鈞甯可不會讓自己捱餓，她的方法也是非常的健康，比如早餐一定要有菜和肉，再加上不同類型的水果，這樣才能夠保持營養的均衡。午餐她更傾向於魚類以及粗糧和細糧結合的方式，晚餐也是同樣，只是喫得更少就可以了。

如今的張鈞甯，雖然已經三十七歲了，但是從她的身上，我們卻絲毫看不到年齡所留下的痕跡，反而隨着年紀的不斷增長，張鈞甯的身上更多了幾分雍容優雅，這種美是年輕人沒有的，這其實便是年齡的饋贈，也是女生們最期待的成長方式。

其實在娛樂圈中，也有很多的女明星們在與時間的賽跑中成爲了贏家，比如剛剛晉升爲母親的陳意涵，她和張鈞甯也是非常要好的朋友，同時也是一位運動達人。只要有時間，兩個人便會相約一起跑步運動，甚至在自己懷孕五個月的時候，陳意涵也沒有放棄跑步，所以即便是已經三十多歲，但是從外表上來看，竟然會和年輕時候的自己一模一樣，絲毫沒有年齡感。

第一次看到陳意涵，是在當年大火的電視劇奮鬥當中，一看到她，相信很多人都被她驚豔了一把。陳意涵不是那種濃豔型的女演員，她有着非常濃厚的少女氣息，這種氣息因爲她對於運動的熱愛而不斷的持續了下來，即便是已經升爲人母，也沒有太大的改變。

當然，除了她們，還有氣質女神俞飛鴻，也活成了我們都想要變成的模樣。俞飛鴻在年輕的時候，就因爲顏值出衆扮演了很多絕色大美人，之後她便遠赴國外學習，很長時間纔回到國內。

回國之後，俞飛鴻和陳小冉一起出演了一部電視劇《大丈夫》，當時的她已經四十有餘，但是和二十多歲的楊玏一起搭檔卻絲毫沒有違和感。俞飛鴻不是那種少女系的演員，從年輕的時候就不是，但是她的身上有一種很難得的韻味兒，這就使得年齡和時間在她的身上成爲了一種優勢，花期也是因爲這樣兒得到了更長時間的保存。

其實，想要保持自己外表的最佳狀態，是一件挺難的事情，我們羨慕女明星們的容顏不老，也不能忽視她們在這背後所付出的努力。爲了保持自己的最佳狀態，幾乎每一個女演員都會將自己的業餘時間的很大部分用在健身和運動上，因爲只有這樣方法，才能夠讓我們的體態和精神保持在一個很好的水平上，同時，運動也是抗衰老最好最自然的方式之一。

所以，看到了張鈞甯的時間表，也讓我們看到了自己和她的差距所在，自律且堅持，培養一個好的運動愛好，在很長的時間裏都不放棄，那麼最後，我們也會收穫更好的狀態和更不一樣的人生吧！

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