瑜伽不是柔術更不是雜技，尚藝瑜伽教練培訓學院從不強調練習者的身體需要多麼柔軟，但柔韌是在練習瑜伽過程中取得的

一項收穫。尚藝瑜伽告訴你僵硬會帶來哪些危害

肌肉僵硬容易造成持續緊張，也會逐漸演變爲肌肉痙攣，雖然這種痙攣程度很輕，可能僅僅有肌肉發緊的感覺，但始終得不到放鬆的肌肉將因此喪失彈性。尚藝瑜伽教練解釋當我們認真地做完瑜伽拉伸和柔韌性練習後，由於緩解了肌肉緊張，身體會倍感輕鬆。

肌肉如果過度僵硬，那麼不僅收縮能力會下降，肌肉伸展性也會受影響。收縮能力下降表現爲：爲了完成運動，肌肉不得不加倍發力收縮，自然就感覺體式特費勁。而肌肉伸展性不足，那麼就會影響動作幅度，也就是說邁不開腿不僅跟力量不足有關，往往跟身體柔韌性差也有關係。這些都會使得瑜伽練習靈活性大打折扣。

尚藝瑜伽教練培訓學院的瑜伽教練認爲無論是瑜伽練習，還是生活中的工作和運動，都會帶來疲累。肌肉僵硬會使得局部壓力增高，導致局部炎症因子、代謝廢物排出不及時，使得疲勞恢復速度的變慢，身體總帶着疲勞進行下一次練習，這樣就容易引發疲勞積累而帶來的傷痛。身體的僵硬，往往因缺乏足夠的活動，氣血沒有順暢流通，身體纔會變得僵硬。

堅持瑜伽吧!身體越是僵硬，越是需要瑜伽，幫你舒展和靈活那硬邦邦的身體，更柔軟你的內心!

尚藝瑜伽將身健康、心愉悅的理念服務於每一位伽人，關注每一位伽人的身，心，靈的成長。不管您是第一次來到瑜伽課堂的初學者，還是多年的資深練習者，在尚藝專業瑜伽教練的指導下，都可找到適合您的瑜伽練習。尚藝瑜伽爲您量身定製專屬於您的瑜伽課程。