对于大部分人来说，当自己到30岁的时候就应该成家立业了。结婚生子、买房买车、稳定工作、稳定收入等等一样都不能少。可是当你步入30周岁时发现自己以上全部都没有怎么办？

结婚生子，不好意思，你现在有对象了吗？买房买车，不好意思，房子就在那里，你付得起首付吗？车就在那里，你养得起吗？稳定工作、稳定收入，当你选择了体制外生活，很多时候还需要再过几年才有可能实现。

更何况，年少时自己设定下的而立之年的目标不仅仅局限于这些，还包括小时候梦想着成为一名科学家，大学选择了法学，破灭了；初中时想着考上省重点高中，后来在普通高考参加了高考。如果说上面这2个自己还需要听从父母的安排，那么考上重点大学、大学期间谈一次恋爱、考上名校研究生、考上博士应该可以实现吧？不好意思，又全部落空了。当你已经快要大学毕业时立下6年后成家立业，甚至给学院捐点钱应该属于自己可以努力实现的吧。可现实又跟你说不好意思，你还没有对象，你还没有稳定工作，你又考博失败了。

怎么办？

是啊，一切好像都没有实现，一切好像都那么遥不可及，可是我去满怀希望，因为我发现了生活的秘密，而且我发现如果当初自己知道这些秘密，也许自己就可以实现上述梦想。

在我们人生的每一个阶段，我们都会又各种各样的压力等着我们，不过很多时候，大家仅是将其简单地概况为压力，而没有具体细分，在此特别提示大家，如果你能够将自己各个阶段的人生压力，至少是可以预见的人生压力给写清楚，那么你很大程度上就掌握了一把把控人生的金钥匙。即，你可以在压力到来之前适当的弱化或者化解它，而不是等着压力到来时显得无所适从。

小朋友的压力：什么时候才能长大啊？什么时候才可以自己挣钱养活自己，想买啥就买啥，可以像大人一样自由自在，没人管。

小学生的压力：作业为啥这么多啊，怎么又布置作业了，我什么时候可以有一部自己的手机，可以自由看电视、看电影。就像哥哥姐姐一样，再也没人欺负我。

初中生的压力：如何提升排名呢，如何不挂科呢？怎样才能考上重点高中呢？什么时候我才能成为别人口中的榜样，每天听父母唠叨好烦啊！

高中生的压力：如何才能进入重点班，如何才能考出高分，如何才能考上重点大学，我能不能喜欢他（或她），如何才能做完一套又一套真题与模拟题？该选择去省外读大学吗？读哪个专业？

大学生的压力：如何让自己更自律，如何才能坚持跑步、读书，如何才能追到他（或她），如何才能不挂科，如何才能搞出点名堂，如何才能通过四六级，如何才能通过某个职业资格考试，如何才能够考上名校，如何才能够找一份好工作，考公、考研需要报班吗？我应该像别人一样去校外兼职挣钱、打寒暑假工吗？

硕士研究生的压力：我想从中获得啥，如何才能发表我的第一篇学术论文？我要考博吗？我要去实习吗？如果考博失败怎么办？如果找不到工作怎么办？毕业论文查重过不了怎么办？毕不了业怎么办？父母又催我赶紧找对象怎么办？我还应该拿家里的钱吗？

博士研究生的压力：如何才能写出一篇好论文？如何才能发表一篇核心期刊论文？博士选题应该选什么？如何才能按时毕业？如何才能保住自己的头发？我还没对象怎么办？博士期间应该结婚吗？工作不好找怎么办？怎么办？怎么办？

刚工作后的压力：这份工作自己不喜欢怎么办？工资不理想，一直不涨怎么办？我要换工作吗？这个职业适合我吗？没有对象而且接触的异性越来越少怎么办？被相亲怎么办？没钱买房买车怎么办？结婚太费时费钱怎么办？父母年纪大了，我应该在外地工作吗？结婚后什么时候要小孩？

有小孩后的压力：孩子不听话经常闹怎么办？孩子去哪个幼儿园、小学、初中上学？私立学校学费太贵怎么办？经常开家长会怎么办？孩子早恋了吗？我的工作不稳定了怎么办？如何更好地与孩子沟通交流，如何才能帮孩子一把？孩子有对象了吗？孩子……

等等，基于不同的分类标准以及我们每个人的不同情况，我们可以根据自己的实际情况进行大致的预估。当我们清晰地列出自己即将面对的压力时，一方面我们可以为此做一些准备，减轻压力；另一方面，也有助于我们正确的反思当下的很多决定与担忧，避免陷入思维误区。

咱们仅以考博与找对象为例。我们首先清楚地列出自己在考博、找对象之前的压力以及潜在的机遇。如我们当下如果不考博，可能会找到一份很好的工作，而且自己并非想从事学术研究、进入高校工作等，那么我们的压力就仅剩下如何才能考博成功了，那么很明显如何我们的科研实力不很强，自己还有其他家庭、社会责任需要承担，不考博就是很好的选择。而不是简单的听信他人的说辞“现在硕士研究生满地都是，不好找工作啊！”你说他人说的错吗？不错，但是他只是说了一个很笼统的概念，并没有真正的切入你问题的核心。即你面临的压力是什么？你当下最需要什么？你的机遇与挑战是什么？

再如面对找对象的问题，大家都非常赞同这是一个有利有弊的选择，关键还是对于你来说，当下以及未来什么才是最重要的，你放弃会失去什么，你选择会面对什么压力，可能的后果是什么？对于自己特别喜欢以及给你带来更多优势的对象，当然应该积极追求，甚至全身心的追求。但是假如你当下正好面对巨大的工作压力、学业压力、经济压力，那么你就需要去权衡各方面的因素，然后从更长远的角度去看怎样做才是更好的，而不是去为了迎合别人，或者父母的唠叨。或者说，你有对象后面临的新的压力是你无法承受的，如过度消费、超前消费或者减少合理需求消费，都需要你进行合理权衡，并根据对象以及自己的实际情况作出合理的选择。

上述内容主要是文字说理，可能并不能引起你的共鸣。简单设定一个情景：甲与乙是大学同班同学，即将大学毕业，当前甲考上了A城市的研究生或者即将前往A城市工作，而且甲非常珍惜这一次机会。而乙并不想去A城市，或者无法很好地在A城市立足，或者有其他更好的选择。那么此时，如果你是乙，你会作为怎样的选择？以及你作出某一选择后可能面临的压力是什么？这个没有标准答案，只是想用来让大家思考如何站在更多元的视角去面对选择，面对压力，并且在更早的时候作出更佳的选择。

今天，我30周岁了，想对自己说加油少年！