檸檬是許多人喜歡的一種水果，其營養價值高，有高藥用價值，其豐富的維生素C，還有抗菌、提高免疫力、來美白減肥等效果。用檸檬泡水，清涼解渴，同時也有一定的養生效果。下面就讓我們一起來快快檸檬泡水的好處吧。

檸檬水的好處

1、維護皮膚健康

檸檬有很高的營養和藥用價值都極高的水果，其中的維生素C被美容界視爲天然的美白護膚品，具有很強的抗氧化作用，對於維護我們的皮膚具有很好的促進作用，可以加快新陳代謝、和延緩皮膚衰老。而且因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高，所以檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收。

2、緩解便祕

一般在早上空腹的時候飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。因爲檸檬含有豐富礦物質和維他命，正是催促排便的催化劑，可以排走消化系統內的多餘毒素。建議用熱水衝檸檬水，這樣可以增強刺激大腸蠕動，對增強排便更加有幫助哦。

3、清熱解毒

檸檬水是一種天然的營養品，如果你有咽喉疼痛的苦惱的話，喝檸檬水也是可以幫助緩解疼痛，減少喉嚨乾燥的。如果有蜂蜜與檸檬用溫水混合的話，還具有清熱、解毒、潤燥的作用。

4、穩定情緒

檸檬的清新的香味，往往能讓我們心曠神怡，集中精力。研究發現，聞檸檬香味可以降低調節情緒的壓力荷爾蒙。所以檸檬也通常被用於香薰產品中。一般來說在水裏滴幾滴檸檬汁，就可以讓空氣中瀰漫淡淡的清香，放鬆我們的大腦的同時還能讓自己的記憶力有所提升。所以在學習、工作累的時候，不妨來杯檸檬水這樣可以舒緩壓力、提高效率。

5、預防感冒

檸檬水富含維生素C和豐富的鉀質，可以幫助感冒的康復，增強人體的抵抗力。而且，多喝檸檬水也能保證充足的水分，才能夠加快體內的新陳代謝，促進病毒或者細菌的排出。所以感冒後是可以適當的喝檸檬水的，對於輕微的感冒治癒效果是比較好的。

6、幫助減肥

適當的喝檸檬水不但可以解渴還可以減少想喫東西的慾望，因此可以幫助我們抑制不當的飲食習慣，減少多餘熱量的攝入。再配合每天適當的運動對於我們的減肥還是很有幫助的。

所以偶爾來杯檸檬水，也是一個不錯的養生習慣，小編建議檸檬水最好在飯後和睡覺前飲用，飯後喝可以起到消化作用。晚上睡前喝，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水分，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

（以上圖片均來自網絡 如有侵權聯繫刪除）

相關文章