今年大火的一部探討30歲女性情感家庭生活的電視劇《三十而已》，讓毛曉彤成爲近期最受關注的女明星之一。劇中的毛曉彤飾演鍾曉芹一角，這個角色在劇中頗引人同情，再加上她外形清純甜美，好像鄰家小妹一般，真是好好地賺了一把觀衆的同情心。

但是你能想象剛出道的毛曉彤曾經胖到120斤嗎？可能對於普通人來說120斤只是微胖，但是對於要上鏡頭的明星來說，面對能把瘦子都拍成胖子的鏡頭，120斤的體重就是一場災難！這個社會本身就推崇“瘦”，特別對於女明星來說，身材管理甚至和業務能力直接掛鉤。

現在的毛曉彤體重不到90斤，即便在苛刻的鏡頭下依舊可以看出她身量苗條，體型纖細，再加上一張清純的娃娃臉，看起來就像大學剛畢業的女學生。你能想到她其實已經32歲了嗎？

相信大家在羨慕的同時，應該也十分好奇到底毛曉彤用了什麼減肥的祕訣，竟然能在短短時間內瘦了三十幾斤！而女神在一次接受媒體採訪的時候十分大方地和大家分享了她的減肥方法，而且非常簡單。

毛曉彤的減肥方法，確實非常簡單，而且最近幾年在明星中也十分流行，那就是普拉提。比如我們的娘娘孫儷也經常在微博中分享自己通過普拉提減肥和塑身。

普拉提是由德國人約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世紀發展出來的一種體適能運動，它屬於一種靜力性的健身運動，做起來不像有氧健身操那麼激烈，不容易受傷，比較安全。它動靜結合，有張有弛，對於場地也沒有特別的要求，在家裏隨時隨地都可以進行，十分方便。因此對於廣大愛美的女生來說，是減肥塑身的不二選擇。

下面介紹3個懶人普拉提燃脂方法，堅持做下去，不出2個月，你也可以擁有明星同款好身材！

使用普拉提拉力繩，這3種簡單的健身方法，你只需要每天花20分鐘。

1、提拉手臂運動。這個動作的主要作用是通過提拉肌肉來瘦胳膊。

首先站在瑜伽墊上，用雙腳踩住拉力器，注意要踩穩了。使用手臂的力量將身體抬起，每天做3組20次。

2、腰腹提拉運動：這個動作專門針對“水桶腰”

仰臥在瑜伽墊上，用雙腳踩住腳蹬，使用腹部的力量將雙腳提起，使雙腿和身體呈直角，每組做20次，每天做三組。

3、核心訓練：進階訓練

雙腳踏地，兩手握住把手。將手臂緊扣在胸前，注意依靠腰腹部和腿部發力，同時向上提，每組做15次，每天做2-3組。

這款拉線的拉力器簡直不要太優秀，絕對買到就是賺到：

這款拉力器使用了4股彈性乳膠管，比一般的更加結實耐拉，經過拉力試驗，怎麼拉都不會斷，回彈性也非常好。

手柄爲增厚的泡沫材質，手握起來十分柔軟，而且能吸汗，就算鍛鍊時大量出汗也不會打滑，厚實的泡沫不會覺得磨皮膚。

腳蹬的部位採用了 NBR防滑腳蹬，不管是穿鞋踩還是光腳踩，都不會打滑，腳蹬採用了條紋的設計，也更確保堅固。

當然不能忘了配上普拉提的瑜伽墊，這樣效果會更好哦。瑜伽墊也可以用來做很多其他運動，效果都不錯！

最好的鍛鍊時間就是現在，抓住現在，趕緊行動起來吧！2個月後你會迎接一個全新的自己！

只要49.9元就可以買到拉力器，拉力器+瑜伽墊=99元。

當你身邊的人都在爲更美好的生活而積極準備時，不要忘記默默地爲自己加油鼓勁，努力蛻變成一個更加健康、美麗、優秀的人！