人的身高物質基礎是骨骼，判斷身高是否仍有生長潛力的常用方法，是通過拍x光觀察骨垢線。

執筆：胡蝶

編輯：胡蝶

定稿：歐陽比文

看着孩子每天在眼前跑跑跳跳，想必身高問題是許多家長的“心病”。身材矮小在步入社會後會帶來諸多煩惱，作爲家長自然不想自己的孩子受到這一問題的困擾。

都說十幾歲的孩子骨垢線閉合之後，就再也沒有長高的希望，那麼如何判斷孩子是否還有機會長高呢？

錯失骨垢線閉合前的良機，女兒“丟了”幾釐米

美玲的女兒今年15歲了，模樣清秀可人，唯一美中不足的，就是遺傳了媽媽的身高，小姑娘自己調侃，從小到大自己永遠是坐在第一排。

美玲幾乎隔段時間就給孩子量量身高，她發現最近一年好像孩子都沒怎麼長，她趁着暑假，帶着孩子來醫院檢查一下骨垢線。

醫生對着片子惋惜地說：“已經閉合了呀，要是早點來應許還能干預一下。”

美玲聽了醫生的話非常後悔，自己早發現了女兒身高像是不長了，可惜沒有重視，要是提早發現，也許女兒還能再長几釐米。

骨垢線徹底閉合，即代表身高發育完成

骨骼兩端膨大的部位，叫做骨垢，在兒童幼年時，這裏是接近透明的軟骨，軟骨的密度要遠遠小於骨骼，此時從X光上看，骨垢與骨垢連接處是一條很寬的縫隙。

軟骨不斷生長，相接部位逐漸骨化，與後邊的骨骼融爲一體，骨骼就這樣變長，在我們看來，孩子就長高了。

然而軟骨終有不再生長的那一天，當所有軟骨全部變骨骼，就是身高停止增長的時候。

原來軟骨與骨垢的相接部位會出現一條淺淺的痕跡，這條痕跡就被稱爲骨垢線。

因此骨垢線也是孩子身高停止發育的“終點線”，如果骨骼相接處縫隙大軟骨部位還有很多，說明寶寶還能再長一段時間。

如果縫隙小，但骨垢線不明顯，說明已進入身高上漲的最後衝刺階段。

骨垢線即將閉合有感知，關鍵看有無三個變化

1. “早熟”特徵出現

男孩子嗓音變粗、身體開始發育，女孩子胸部發育，甚至“初潮”來臨，這都意味着孩子從兒童過渡爲青少年。儘管這些變化令人驚喜，但對希望長高的人來說卻不是個好消息。

促進發育的激素會抑制生長激素的分泌，也就是說，當你出現這些特徵，意味着生長激素分泌減少，身高增長速度也會下降。

2. 身高增長趨勢變緩

《兒科學》雜誌中對兒童升高生長規律做出總結：青春期是身高增長第二高峯期，女孩12~14週歲每年增長8-9釐米，男孩14~16週歲每年增長9-10釐米。

人的身高增長以拋物線形式增長，達到生長頂峯後，會逐漸減少生長激素分泌，身高增長的勢頭會逐漸變弱。

如果發現兒童之前個子長得非常快，過一段時間後似乎很久沒有長個了，就說明孩子的骨垢線正在接近閉合。

3. 體態開始“橫向發展”

處於身高猛漲期的孩子往往體型偏瘦，也就是我們常說的“貪長”。在身高快速增長時，身體營養首先供應的是骨骼，因此孩子身體不會儲存太多脂肪。

當孩子開始發胖，女孩的臀部、大腿開始囤積脂肪，男孩的身體變壯，肌肉變得發達，說明骨骼對營養物質需求減少，身高自然也就不會有太大變化。

抓住骨垢線閉合前的“末班車”，讓孩子再長高一點

1. 進行 體育運動

跳繩、摸高、打籃球、跳高等向上牽引的運動，可以暫時減緩骨骼間壓力，增強軟骨活力，這樣骨骼就有了更大的生長潛力。

有研究表明，經常進行體育鍛煉的12~16歲少年，普遍要比運動前的預測身高超出長高2~4釐米。

2. 控制體重，注意飲食

肥胖體質將會影響生長激素的分泌，研究表明：發育提早一年，往往會損失5~7釐米左右的身高。

同時如果長期食用油炸食品、垃圾食品而不能攝入充足的優質蛋白質和維生素，同樣無法爲骨骼的生長提供充裕的營養儲備。

3. 保證充足睡眠

上學後的兒童很難保證每天9~10個小時的睡眠時間，但如果儘量將入睡時間提前，在身高上的收穫將會很明顯。

糖果媽媽叮囑：體育活動要適度、適量，強度過大反而會有損孩子骨骼健康。

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將爲您的育兒之路答疑解惑。