是不是總覺得睡不醒，春困，秋乏，夏打盹，冬天甚至還想冬眠，除了睡覺時候不困，剩下的一天，無時無刻，不在打瞌睡，沒精神，可是如果你在睡飽了的前提下，也會犯困，事情就沒那麼簡單了。有些人明明休息的很好，但是白天仍會覺得非常睏倦，有時候還會伴有其他的身體症狀，那就要警惕是不是某些疾病引起的你昏昏欲睡。

身體出現哪些問題會使你''困''？

1、頸椎病

這兩年頸椎病高發的頻率節節上漲，無論是是男女老少，多大年齡段，頸椎病從不挑人，由於現在科技發達，人手一臺手機，低頭族已經成爲了現在的''行爲藝術''。無論是在公交站，還是在地鐵裏，大家都在低頭玩手機，常常低頭就會導致我們的頸椎肌肉僵硬，痙攣，導致大腦供血不足，甚至時間長了，頸椎的曲度就會變值，出現富貴包等現象，從而影響了我們的體態，最終就會出現，頭痛，頭暈，嗜睡等問題。

2、血液粘稠

血液粘稠就會出現嗜睡的情況，血液粘稠就會導致血液流動緩慢，大腦缺氧，出現精神不振的情況。血液粘稠這種現象一般會出現在高血脂患者身上，再加上平時飲食重口味，高油高鹽，就會加重高血脂的狀況，導致患者易患上粥樣動脈硬化，從而導致血栓的發生，這樣就會使腦供血量減少，導致犯困。

3、心臟病

心臟病會導致心臟功能減弱，使心臟的血液循環不暢通，出現心肌供血不足，血液一旦運行不暢就會導致身體機能減弱，血液流通不暢，最終導致大腦供血不足，人就會經常出現睡不醒的狀態。

4、貧血

貧血會導致紅細胞功能減弱，紅細胞的主要工作是負責輸送人體的氧氣，一旦貧血，體內的紅細胞數量就會減少，且運輸氧氣的這一功能就會減退，所以就會出現嗜睡的症狀，而且通常還伴有面色蒼白，疲乏無力，耳鳴眼花的現象。

5、糖尿病，高血壓等慢性病

糖尿病，高血壓等肝病也會導致人嗜睡，因爲當人患有慢性病的時候，新陳代謝就會減慢，體內的垃圾不能夠及時的排出去，同時，新鮮的血液以及氧氣不能夠及時的補給，人體就會經常感覺疲勞且貪睡。

6、月經期間

女性處於經期，就會覺得疲乏困倦，且嗜睡，首先這是由於體內激素變化導致，並且一些女性在經期出血量會比較多，氣血虧虛，脾虛溼困，就會導致一些女性在月經期間犯困。這種類型的犯困，女性朋友們可以喫一些健脾祛溼的食物，比如：薏仁，紅豆等。

上述所說的一些症狀，使我們找到了犯困的根本因素，但是經常白天犯困，會使我們沒精神，注意力不集中，影響工作和學習。

那麼該怎麼改善，經常犯困這個毛病呢？

1、調整作息時間

現代社會的人們經常有晚睡的習慣，一是工作繁忙，二是熬夜早已經成爲了一種習慣，要想身體好，睡眠質量佳，白天有精神，合理的作息時間最好調整到夜間的十一點到次日的六點，這個時間段被稱爲最佳黃金時段。

2、飲食均衡

在日常飲食切記不可偏食，多喫一些優質蛋白，比如：蛋類，魚類，豆類優質食品，防止鈣，鉀等微量元素流失。可以幫我們補充日常所需要的營養。

3、點按人中穴位

點按鼻脣溝終點這是人中穴，中醫裏講到人中是人體氣血的通道。可以疏通人體上下氣機，經常犯困的一個主要原因也是大腦供血不足，這時候掐人中能夠起到一個迅速解困解乏的作用。

4、堅持鍛鍊

堅持運動，不做低頭族，堅持鍛鍊身體，可以促進身體血液循環，提高免疫力，久坐傷身，在平時如果工作沒有時間可以做一些簡單的拉伸運動，疏通經絡，促進血液運行。