文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享

入秋後氣溫漸低，早晚溫差尤其大，家裏有娃的都繃着一根弦，就怕孩子着涼，畢竟秋季是兒童生病的高發季。寶寶晚上睡不好，多半是感覺不舒服

收到羣裏一位寶媽的求助，她說孩子這幾天晚上睡覺總也睡不好，天天踢被子，爲此她晚上都不敢睡實，只能一遍遍起來蓋。

有天孩子睡着睡着就開始哭鬧，哄也不好，餵奶也不喝，哭得撕心裂肺。她既心疼又沒辦法，自己睡不好另說，還打擾鄰居們休息。

當時太晚了，家裏也沒有長輩在，只好向大家討教經驗。

羣裏有位熱心寶媽讓她給把視頻打開，看看是怎麼回事，才發現她家寶寶的腳上套着襪子，說是怕着涼特地穿上的。

想着可能是襪子的問題，就讓她脫下來看一看，結果發現寶寶細細的腳腕上有一道紅痕，明顯是被襪子勒出來的。

又疼又癢的不舒服，寶寶當然會哭，於是叫她好生揉揉被勒的部位，果然才一會兒功夫就不哭了，重新睡去。

如今剛入秋，怕孩子着涼，很多家長都會犯類似錯誤。可憐寶寶不會表達，有時感到不舒服也只能哭，大人還發覺不到。入秋後，孩子睡覺有“四個避免”

父母只有規避掉這些因素，才能讓寶寶睡得舒適、少生病。

一避免：與寶寶蓋同牀被

現在的溫度還不是很低，兩人睡在一起肯定會熱的。

而且大人的被子對孩子來說，實在太重了，蓋着很有壓迫感，不舒服。

再說，萬一大人睡着時把被子拉走，或者乾脆不小心罩住了寶寶的頭，由於無法掙脫，會帶來危險。

二避免：穿襪子睡

睡覺時真的不要讓寶寶穿襪子，腳丫涼可以放在被窩裏。

襪子是能保暖，但也不利於孩子的血液循環，襪筒太緊的還會勒傷，着實沒必要。

三避免：穿太厚的衣服睡覺

有些家長認爲，給孩子多穿點更暖和，萬一半夜踢被子也不會感冒。

但厚衣服會讓孩子睡覺時很不舒服，還影響呼吸，何況，被子不能貼身也起不到保暖作用。

四避免：放暖寶寶

電熱毯不防水，如果寶寶尿牀容易出危險，因此有的家長會用熱水袋或暖手寶代替。但孩子睡覺時翻來滾去的，容易壓到，萬一壓壞了，裏面的液體漏出來會使其受傷。

建議在孩子睡前，先用熱水袋把被窩暖好，這樣就沒危險啦~秋季寶寶應該怎麼睡？

被子不能蓋太厚，又怕寶寶冷、踢被子，那到底怎麼辦？

其實這個問題，一個睡袋就能搞定，這樣不管寶寶怎麼翻滾，也脫不出睡袋的保護範圍。

而且，嬰兒睡袋的設計是防猝死的，能避免寶寶在翻滾中被遮住口鼻。

那麼，如何給寶寶選擇合適的睡袋，就成了主要問題，家長主要需考慮兩點：

1、厚度

選睡袋的主要目的，就是爲了保暖，因此厚度是關鍵，託格（Tog）數值越高，保暖性越強。0.5tog：適用於 24 ℃ 以上較爲溫暖的室溫；1.0 tog：適用於21～23 ℃的室溫 ；2.5 tog：厚度相當於一條空調被，室溫 16～20 ℃適用；室溫低於16 ℃ 時，可在2.5 tog 睡袋的基礎上，再增加一條薄被或毛毯。

家長對照這個標準選擇就可以了，基本不會有錯。

室內溫度若低於標準室溫太多，建議先採取措施將室溫拉高，然後再選適合的睡袋。

選的睡袋太厚，也會造成孩子不適，增加猝死的風險。

2、款式

睡袋有很多種款式，主要針對寶寶的不同發育階段設計，寶媽要有所區分。襁褓型：新生兒及小月齡寶寶專用，能將孩子完全包裹，給予他更多的安全感。並腿型：一個月以上的寶寶可以選擇這種，下襬較寬，腿不受約束，可以自由活動。分腿型：寶寶會走路後，就要用分腿型，這樣即使在睡袋裏，也不耽誤他的自由。

做好這些之後，就不用擔心寶寶的睡眠問題啦，大人也能睡個好覺。秋季的其他注意事項：不要讓寶寶喫生冷、寒涼的食物，飯前便後養成洗手的習慣，小心病從口入。秋天是孩子身高猛漲的季節，天氣漸涼，胃口變好的寶寶們喫得多、睡得好，才能發揮長高潛力。春捂秋凍是部分家長深信不疑的健康法寶，但需要適當，凍過頭了也不好，還是要以孩子的體驗爲主。可以給孩子準備一件外套，裏面穿長衣長褲，熱了把外套脫下，冷了再披上。

媛媽寄語：

秋季對寶寶的護理，一是保暖，二是注意入口的東西。

如果寶寶晚上睡不好，就選個合適的睡袋，這樣會讓雙方都舒適、省心不少呢~

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