人到中年想長壽，常喫4種食物，補水養顏祛皺抗衰，清除體內毒素

豌豆

豌豆中富含人體所需的營養物質，進食之後能夠有效增強免疫功能。豌豆含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有清腸作用，對防止便祕有幫助。豌豆含有大量的胡蘿蔔素、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，可以清除人體內的多種垃圾毒素。

絲瓜

對身體健康非常友好的絲瓜心臟是人體內最重要的內臟器官，如果它功能減退，人體就會出現多種不適，嚴重時還會危及人們的生命，如果能在日常生活中多喫一些絲瓜，就能保護心臟，能提高心臟功能，因爲絲瓜中含有的皁苷和多糖，都具有明顯強心作用，能防止心臟功能減退，也能營養心肌增強心肌收縮能力。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。

茄子

茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，能增強人體細胞間的黏着力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。還可以清熱排毒，補水養顏，營養又瘦身。

桑葉

桑葉所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，對於一些血糖過高等狀況有着很好的抑制作用。能清除體內的自由基和氧化物質，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有抗氧化效果，祛皺抗衰，還能夠能夠促進人體排毒，桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質，對皮膚非常好，很受女性歡迎。