人到中年想長壽，推薦多喫3種食物，增強人體記憶力，調解經絡

枸杞

枸杞子是一種比較常見的食物，也是一種滋補佳品，晚上睡前可喫5顆枸杞滋子，能緩解眼睛乾澀疲勞，明亮雙眼。晚上睡前喫5顆枸杞子還可以加速全身血液循環，促進新陳代謝，防止貧血，堅持7天，補血活血

蛇莓

蛇莓纖維和維生素含量較高，有抗氧化的功效，可以避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，能幫助美白祛斑，能促進皮膚細胞再生與代謝，抑制黑色素和皺紋生成，滋養細嫩肌膚，使皮膚白皙年輕和健康，排毒養顏、改善體質。

黃瓜

黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。黃瓜含有豐富的B族維生素，對改善大腦和神系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。還能調節人體臟器之間的互動，可以促進人體細胞的再生，爲大腦補充營養，增強人體記憶力，調解經絡。