國慶中秋雙節將至，天氣轉涼，正是外出郊遊的好時候。

而血液病患者出去郊遊也是爲了放鬆心情，所以推薦養生祕籍。

1.合理安排出行時間，避免溼氣、紫外線。

海濱空氣溼度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風溼病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑症、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅遊時間，儘量避免中午時分外出。秋遊勿必帶常用藥。

2.儘可能避免長時間駕車，長時間開空調，保證充足睡眠。

或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆，補充水分，做10分鐘保健操來活動頸部。上車前喝一支太極藿香正氣口服液，對預防暈車有效。藿香正氣口服液，主要成分藿香、白芷等，一能扶正去邪，正出行途中遭遇的風、寒、溼等等各種“不正之氣”；二能散寒去溼止痛，治療頭痛，快速改善頭部昏重。

3.另外自駕游出行前，仔細檢查車況，並檢查相關證件、保險是否齊全有效，確保行駛安全。掌握必要的安全知識、急救常識，以及準備一些不含酒精的太極藿香正氣口服液等常備藥品，同時建議購買旅遊意外保險。

4.中秋國慶團圓歡聚時刻，親朋好友都免不了聚一聚，各種美食輪番喫，加上頻頻飲酒，腸胃負擔加重，很多都會出現腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃“急”病。

出遊時除了要注意飲食衛生，切忌飢一頓，飽一頓。同時，旅途中要多喫滋陰潤燥的食物，少喫辛辣、酸性食物；多喫些易消化的食物，少喫生菜色拉等涼性食物。要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。

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