青春永駐是每個人都夢寐以求的事情，個人的形象是人們在日常交際中給對方留下的第一印象，大家都想展現最完美的自己，雖說人們終究無法抵擋歲月無情的“摧殘”，都必然會逐漸走向衰老，但我們可以注意生活細節，儘量讓衰老來得慢一些。

給40歲以後的人提個醒：哪怕再喜歡也別喫這4物，以免加速衰老！

1、醃製食物

醃製類食物口感較好，深得人們的喜愛，但這類食物在製作的過程中會加入大量的食鹽，以增加食物的保質期，這種食物中不僅會產生大量亞硝酸鹽，而且會加大腎臟負擔，影響腎臟的健康，此外，人體攝入過多的鹽分，還會破壞肌膚的膠原蛋白，導致產生皺紋，進而加快人體皮膚衰老的速度。

2、過甜食物

生活中我們大部分人都會攝入一些口感較好的甜品，尤其是一些女性，對甜品幾乎沒有抵抗力，但過甜的食物中含有大量的糖分，如果長期攝入過甜的食物，不僅會造成糖分與蛋白質發生作用，引發慢性疾病，而且可能胰島素水平上升，加速皮膚衰老，進而加速人體的衰老。

3、油炸食物

說到油炸食物，眼前就會浮現金黃的顏色，再加上其獨特的口感，讓人們不禁想立即咬上一口，但油炸食物雖然美味，但在製作過程中爲了呈現更好的視覺效果，商家大都會加入一些明礬等膨鬆劑物質，長期攝入油炸食物，不僅會導致身體肥胖，而且可能引發其他疾病，加速人體的衰老速度。

4、辛辣食物

人們在飲食過程中，可以說是衆口難調，每個人的口味喜好都不一樣，很多人喜歡喫辛辣刺激的食物，覺得可以打開味蕾，偶爾喫幾次的話沒有多大關係，但如果長期攝入辛辣食物，可能會刺激腸胃，引發炎症，不利於人體的健康，同時也會造成腸胃功能的下降，進而加速人體的衰老。

有助於延緩人們衰老的3個好習慣

1、健康飲食

民以食爲天，養成健康的飲食習慣，有助於人體吸收營養，促進機體的健康循環，平時不要挑食，不要喫過燙、刺激類食物，養成一日三餐按時喫飯的規律性飲食習慣，平時多喫一些西紅柿、菠菜魚肉以及西蘭花等含有抗氧化物質的食物，有很好延緩衰老的效果。

2、堅持適量運動

生命在於運動，人們平常生活中，不要總是忙於工作，要適當的進行鍛鍊，畢竟久坐傷身，人們每天堅持適量的運動，不僅可以伸筋活骨，增加肌肉的強度，而且可以改善體內的氣血循環，加速人體的新陳代謝，減少病毒的侵襲，增加機體的免疫力，是延緩衰老的好習慣之一。

3、多喝水

大家都知道，水是生命的載體，人體中水分的佔比約70%左右，很多人們平時不注意這些生活細節，平時養成多喝水的好習慣，不僅可以可以及時補充機體需要的水分，有助於肌膚粉嫩有彈性，而且能促進人體的新陳代謝，進而增強機體的免疫力。

總結：養生要從生活的細節開始，除了以上介紹的注意事項以外，人們還需要養成良好的作息習慣，早睡早起，人體本身具有一定免疫力，可以一定程度上完成自我修復，有助於人體處於健康的狀態。