目標是虛幻的，所以差距永遠存在，他們的自卑也就永遠無法根除。自卑在，焦慮就在，追求完美者就在這不斷證明自己價值的行動中，也證明着自己沒有價值。所以，追求完美並不能解決內在自卑的情結，但也有它的功用，那就是在追求完美的過程中，暫時解除或緩解其焦慮。當然，從長遠來看，追求完美的結果是加重焦慮。許多追求完美的人，都想找到一個完美的解決方案以解除苦惱。當然，他們最終也沒有找到完美的方案。

有人推薦他們讀一則獅子的故事。

一頭母獅子，讀了很多有關素質教育的書，覺得自己完全可以把孩子迪奧培養成爲一頭完美的獅子。

幾年後，少年獅子迪奧對自己和世界有了許多觀察和思考。他發現，雖然獸類都認爲獅子是草原之王，但獅子有個明顯弱點，就是在中長跑項目中的耐力要比羚羊弱。很多時候，就因爲這個弱點，羚羊從嘴邊溜掉了。通過查閱文獻和實驗研究，他弄明白了，羚羊耐力好的原因是他們的食物。於是，他瞞着母獅子，每天偷偷地喫草。一週後，奄奄一息的迪奧被母親送到醫院。由於治療及時，他恢復了體力，但堅持要繼續喫草。他埋怨母親中斷了他的計劃。他說，再給他幾天時間，效果就出來了，他會成爲草原上真正的王者。

幾經勸說無效，母獅子在醫生的建議下，帶迪奧定期去見心理治療師。心理治療師爲他安排了爲期一個月的認知行爲治療。

治療師首先幫迪奧認識到他的錯誤觀念，那就是獅子沒有缺點纔是真正的草原之王。而正確的觀念是，不管有沒有缺點，獅子從來就是草原之王。成爲草原之王，不是因爲他沒有缺點，而是因爲他的優點突出。他是靠突出的觀察力、優異的爆發力、鋒利的牙齒和精準的撲跳動作，而不是靠完美才稱霸草原的。沒有缺點的獅子是不存在的。迪奧可能成爲最優秀的獅子，但一定不是完美的獅子。迪奧現在開始要努力接受自已的缺點和優點，也就是接受作爲一個獅子的特點和侷限。這纔是真正的自信心的體現。一週的認知治療後，迪奧的觀念有所轉變。心理治療師給他安排了行爲治療的作業。

1、把自己的優點和缺點都寫在紙上，貼在牆上。迪奧寫了很多：

我的優點：爆發力強……

我的缺點：耐力……

2、每天對着鏡子說：雖然我有……（缺點），但我仍是草原之王，因爲我有……（優點）。

3、每週記錄自己捕捉到的羚羊數，而不是從嘴邊溜掉的羚羊數，並把捕捉記錄與同伴和家人分享。

4、在捕獵失敗時，告訴自己，我的耐力的確比不上羚羊，但我要充分發揮我的優勢。下次捕食時，要靠得更近些再動手，並且一定要選好順風的位置。

三年後，迪奧成了那片草原最好的獅子。他是靠反應靈敏、捕食位置選擇恰當而成名的。當然，同其他獅子一樣，他的中長跑成績仍然比不上羚羊，但他已經不在意這一點了。

幫助孩子矯正自卑心理的三種妙法

榜樣參照法。自卑的孩子總是過多地看到自己的短處，常以已之短去與人之長比，結果越比越缺乏自信。針對這個問題，家長可以給孩子買一些偉人傳記，或給孩子講一些名人在童年時代的趣事，比如愛因斯坦3歲時纔開口說話、愛迪生曾做過自已抱窩孵蛋的蠢事等，讓孩子明白任何人都會有缺點、犯錯誤。而偉人之所以成爲偉人，是因爲他們並沒有因此而退縮，相反，不斷地超越自我，最後才取得了驕人的成就。用榜樣激勵孩子，讓孩子產生“我也行，並不比別人差”的想法，這樣便能有效地增強孩子的信心，消除自卑心理。

成功體驗法。挫折和失敗常讓孩子缺乏自信。孩子往往害怕出錯，被父母罵或被老師批評，於是就什麼事都不敢嘗試了。爲此，家長不該給孩子提過多、過高的要求，而要儘可能爲孩子創造體驗成功的機會。俗話說：“數子十過不如獎子一長。”父母不妨把孩子所取得的每一點進步與成績都記錄下來，及時地給予孩子表揚和鼓勵，久而久之孩子就會一步步走向自信與成功。

降格評估法。孩子的自卑心理並不是天生的，而是因爲在生活中聽慣了別人大量否定性的評價產生的。由於經常受到家長和教師的批評，便逐漸產生了已不如人的心理。因此，父母在提出某個要求時，要儘量降格以求，要有意識地發現孩子身上的閃光點。

例如，孩子每次考試都不是很理想，只考了70分左右，而這次又只考了70分。但你可以對孩子這樣說：“雖然你只考了70分，但所學的內容加深了，這也是個進步，相信你下次會考得更好。”這樣，孩子自卑的心理就會有所改善，覺得只要自己努力就能學好，從而自信心就增強了。