95後夫妻雙雙查出肝硬化

小娟和她男友，都是95後，兩個人青梅竹馬、一起長大，結婚自然也變得順利成章、水到渠成。可是誰也想不到，僅僅在婚後第二年，兩個人就相繼被查出肝硬化的情況，其中小娟男友的狀況更爲嚴重一些。

在病症面前，人們是非常渺小的，一個完整的家庭自此變得支離破碎。經過醫生的詢問了解，發現這小兩口平時在睡覺前對喜歡加點宵夜，而且通常情況下都是些燒烤、油炸類食品。

這寫油膩的食物中一來含有較多的脂肪，會增加脂肪肝的發病幾率，二來也還有很多的致病基因，容易誘發肝臟部位的細胞結構發生變化，進而誘發肝病，嚴重時就會導致肝硬化。

所以，飲食也是一門需要大家耐心學習的知識，不是什麼食物都可以隨便任意的攝取，選對時機、選對種類非常重要。

一、主任醫師：睡前2件事，千萬不要常做，容易誘發肝病

（一）睡前不要喫宵夜

人體一旦到了深夜，機體的各項代謝、運化和消化機能都會減弱，如果經常喫宵夜，就會導致腸胃功能出現問題，同時代謝不掉的毒素和脂質或者酒精，還會堆積在肝臟細胞裏，引發脂肪肝、酒精肝甚至肝硬化情況。

（二）睡前不要玩手機

睡前不建議玩手機的目的主要是爲了避免熬夜和失眠發生。現在很多年輕人都有睡前玩手機的不良習慣，有的是爲了打遊戲，有的則是爲了追劇，不管是出於哪種原因，熬夜都會在很大程度上傷害到肝臟部位的正常功能，不利於正常的解毒和代謝運轉，傷害肝臟細胞健康。

二、如何養出一個強壯的肝臟？堅持3件事是關鍵，健康人也可以多做做

（一）保持良好心態

現在很多人由於生活和工作壓力較大，情緒很容易失控，且會有不良的消極情緒。經常發脾氣、情緒差很容易導致肝氣鬱結不散，導致肝臟問題進一步惡化，所以爲了自己的身體健康，大家在平時應該少生氣，多保持輕鬆愉悅的良好心態。

（二）改善膳食營養

營養補充是養護肝臟的重要環節，大家可以選擇常喫硒芽五梅來清肝毒，保護肝臟健康，其中含有的多種營養物質都有助於肝功養護。

硒元素：修復受損臟腑組織和肝臟細胞，清除自由基，穩定代謝運轉狀況，提升肝臟組織的免疫能力，促進肝細胞的再生。

五味子素：清除肝臟內的毒素和多餘垃圾，提高肝臟多種代謝酶活性，抑制老化及氧化，維持細胞正常形態，減緩肝臟衰老，有助於預防肝臟受損和肝病發生。

（三）適量飲酒

日常飲酒中有近90%的酒精是要經過肝臟進行代謝的，正常人一天肝臟能代謝的酒精含量不超過180g，超出則會給肝臟帶來負擔，還會造成酒精肝。

所以在平時飲酒時，一定要控制攝入量，適量飲酒纔會減少肝臟病變的發生幾率，更加有利於肝功穩定運行。

參考文獻

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