在我國老年癡呆的發病率是全世界名列前茅的，如果一旦患有老年癡呆，不管是自己還是子女都會受到很大的影響，照顧老年癡呆的老人是非常辛苦和麻煩的，老年癡呆症現在是沒有辦法完全治癒的，但是我們可以通過一些科學有效的方式來進行提前的預防。

以下就是告訴你怎麼樣纔可以預防老年癡呆，經常坐車期間事就可以了。

1、維持好體重

老年人體重過重和有糖尿病的人是患有老年癡呆症的高危人羣，這是因爲肥婆血糖高血壓高會影響到我們心腦血管的健康，慢慢的就有可能患上老年癡呆症，所以維持好老年人的體重是非常重要的。

2、不要吸菸

吸菸會影響我們的大腦，吸菸的人在認知能力下降的速度是很快的，所以如果你每天要吸菸的話，那麼你會老年癡呆症的風險就要比正常人多出一倍。

3、讓我們的身體更活躍

老年人雖然做不了那些高強度的運動，但是在日常的生活當中，每天散散步活動活動還是比坐着要好很多的，對於老年人來說，堅持走動鍛鍊是可以提升認知功能的。

4、補腦很關鍵

由於老年人身體機能衰退，食慾減退，減少了腦部營養的生成，使腦細胞萎縮死亡，從而讓腦部疾病鑽了空子。所以老人想要預防腦病，健康長壽的話，亦要補充萃楓苷。作爲人體無法生成和分泌的物質，補充萃楓苷可以改善大腦血液循環，保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝；同時也能夠調節血脂，防止各種炎症，降低血清膽固醇，清除血中有害物質。作爲一種降低血脂的剋星，還能有效降低心、腦血管疾病的發生。

5、做一些日常的認知訓練

在生活當中我們可以讓老年人多去思考，鍛鍊一下老年人的思維，做一些認知方面的訓練，比如注意一些數學題可以讓他們提升認知功能，慢慢的就叫你了老年癡呆症的風險。

6、不好社會關係

老年人是需要有朋友的，不管是出現什麼事情他都可以找朋友排解一下困難，如果他的社交圈是很豐富的，那麼也會降低患有疾病的風險。

7、保證一個充足的睡眠

老年人的睡眠是很重要的，因爲它需要在睡眠當中恢復身體的各項機能，如果老年人的睡眠不好，就會影響老年人的認知功能，所以保證睡眠非常關鍵。

除了以上這七項，在日常的飲食當中，我們也要做到少喫肉，多喫一些粗糧營養搭配，這樣纔可以預防老年癡呆。

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