最近看了個新聞，某男子因爲長期面對電腦工作脖子僵硬疼痛、手臂也偶爾發麻，於是網購了一把筋膜槍，想要幫助放鬆頸肩部的肌肉。但用了幾天後，不但頭有時候會發暈，甚至還會出現噁心想吐，到後來都影響正常行走。後來去醫院一檢查才發現，男子耳朵的“耳石”都脫落了！

爲什麼不起眼的筋膜槍造成這麼大傷害？

“筋膜槍”是這幾年風靡健身圈的“黑科技”，無論是在直播帶貨還是軟文宣傳中，好像有什麼肩頸痠痛、身體不適，都能用筋膜槍來“打”一下，但這看起來神乎其神的網紅神器，怎麼還把人給打暈了呢？

首先，這名男子使用筋膜槍來打肩頸，但頸椎是人體非常多重要血管、神經的彙集地，而且這裏關節結構排列緊密，肌肉又非常薄弱，很容易受傷。另外，我們平常稱爲“死穴”的頸動脈竇也分佈在肩頸兩側，筋膜槍高頻振動一旦頻率失衡，就像錘子敲擊一樣，深一錘淺一錘，對人體來說是致命的。我們臨牀上有一些醫生都不會隨便按壓病人此處，更不要說平常老百姓了。

至於男子耳石脫落，耳石本是處在耳石膜裏，是管平衡系統的一個組成成分，但經過撞擊可能就從耳石膜上脫落，給人造成眩暈感。筋膜槍使耳石脫離，當頭部運動淋巴液不能正常流動，自然產生眩暈。

“筋膜槍”真的沒用？

搞清這個問題之前首先要知道兩個概念，一個是“筋膜”、一個是“筋膜槍”。

什麼是筋膜？通俗一點來說筋膜就是一層包裹着人體肌肉的白膜，它遍佈全身，約束着肌肉在一定規律的方向上發揮肌肉功能，但持續性的疲勞和緊張會導致筋膜痙攣，也就是我們常說的筋膜炎。

什麼是筋膜槍？筋膜槍，全稱是“肌肉筋膜放鬆按摩槍”，主要利用內部的高速電機來產生高頻振動，但筋膜槍不僅作用於筋膜，同時還作用於人體皮膚、脂肪、肌肉等周圍軟組織。市面上的筋膜槍大多是利用高頻振動，再往下傳導力量，把力量到達深層肌肉，促進肌肉和周圍軟組織恢復或消除疲勞，間接地影響組織的修復。

從這一方面來看，實現有效頻率的筋膜槍其實還有一定功效的。

筋膜槍使用注意事項

1.在使用筋膜槍時，需順着人體肌肉紋理和筋膜走向進行移動，不能只對着肌肉的痠痛點來打，在每個部位大概放鬆 3 ～ 5分鐘即可，可根據肌肉體積大小以及槍頭來變換，力道不能太大。

2.並不是所有運動後的痠痛都能用筋膜槍來緩解，它適用在訓練之後的肌肉痠痛，更快消除運動後痠痛的感覺，以便爲下一次的訓練做準備。

3.筋膜槍再神，核心也只是一個會振動的電機，因爲網上所有跟“筋膜槍減肥”相關的說法都是錯的！此外同類還有甩脂機，局部振動、按摩等等，都是不能夠減肥的。無論從運動學，還是代謝機理上來講，都是沒有依據的。

▼關注我，走進臨牀醫生的生活！

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

帶給你有態度、有溫度的健康乾貨和育兒錦囊~

關注我，每天多一點健康