會喫的人最健康，3種食物換着來，補充營養，身體棒棒噠！

火龍果

根據研究，100克紅心火龍果含有14.3毫克的花青素，100克紫薯含有12毫克的花青素，比紫薯高了2毫克，所以我想對大家說天然“花青素”終被找到。花青素具有強的抗氧化性，能減緩人體的衰老。 紅心火龍果除了在口感和甜度上更勝一籌外，營養價值也是略勝。

牛卵坨

牛卵坨這種野果具有很高的營養價值和保健價值。含有豐富的蛋白質、可溶性糖及人體所必需的氨基酸、礦物質元素等，營養價值較高。可以提高免疫力，平時經常食用，能延緩衰老，也能美容養顏。很多靠近山區的朋友經常能喫到野生的牛卵坨，非常的好喫。和百香果果肉有幾分相似，果實肉質味道濃甜可口。可以幫助身體祛除體內的毒素，長期食用牛卵坨可以使人面色紅潤；長期食用使人面色紅潤生輝，消除皮膚皺紋及色斑色素等。所以女人不想子宮早衰，可常喫此果，子宮越來越乾淨，遠離婦科炎症。

絲瓜

絲瓜屬於瓜類的一種，也是人們經常會食用的一道美食。跟其它的蔬菜相比，絲瓜是比較濃郁的一種，還是多糖類的來源，它是一種水溶性的膳食纖維。對於腸道的健康，以及爲腸道中的有益菌羣，給它們提供所需的營養物質，有提高免疫力、對營養物質的消化吸收、避免營養不良、保護眼睛等等很多的作用。