人到中年，該如何養生？
男人到了中年，既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對精神狀態、身體機能下降，總覺得很累。
因此，中年男人更要注意養生，只有在飲食習慣、生活方式和精神狀態方面進行必要的調整，身體情況適應新的變化。
1、加強體育鍛煉
參加戶外活動，如爬山、快走、打太極拳、騎自行車等，這些都有助於吸進新鮮氧氣，促進體內臟器的代謝，增加臟器供氧量，增強肺部功能。
50歲左右的男性每週鍛鍊應保證3～5次，每次健身的時間應不少於30分鐘。
2、確保飲食均衡
建議低脂飲食，少喫油煎、油炸食物，儘量不去選擇高膽固醇食物，少喫動物內臟和各種蛋黃。
主食應該多喫粗糧，增加含膳食纖維多的食物的攝入，多喫蔬菜和水果，以增加腸蠕動，避免大量飲酒，少喫辛辣食物和快餐，減少便祕和患腸癌的幾率。
3、定期體檢
建議40歲以上的男性每年進行一次全面體檢，體檢的目的主要有三個：
1、早期發現潛在的致病因子，及時有效的治療。
2、瞭解身體各項功能反應，適時予以調整改善。
3、加強對自我身體功能的瞭解，改變不良的生活習慣，避免危險因素，提高健康水平。
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