對於媽媽來說看着孩子健康成長是最幸福的事情，但是很多媽媽非常煩惱的事情，就是不知道該如何合理搭配孩子的飲食，尤其是一些孩子特別的挑食，不知道該如何滿足他們味蕾的同時還能夠爲他們身體補充充足的營養。孩子的身體是否健康，身體能夠正常發育與精心護理以及飲食是有很大關係的。炒三絲是非常有營養的一道菜，可以有效的促進孩子的生長發育。

胡蘿蔔的營養價值

炒三絲雖然是一道素菜，但是因爲鮮豔的顏色相結合，可以有效的提高食慾。味道也是特別的清脆可口，在春天這個乾燥的季節，孩子沒有食慾時，適當的食用一些也可以有效的提高對於喫東西的慾望。炒三絲的主要食材就是胡蘿蔔、青辣以及土豆。胡蘿蔔有很高的營養價值，孩子一定要多喫一些，不僅可以促進食慾，而且還能夠健脾。

土豆的營養價值

土豆作爲一種非常常見的食材，很多人可能並不瞭解它的保健作用。土豆中富含豐富的維生素c，孩子充分吸收之後，可以有效的改善精神狀態，而且還能夠幫助身體正常運轉。土豆中所富含的蛋白質更是可以有效的提高孩子的身體素質以及記憶力和思維能力。孩子經常喫土豆不僅身體會越來越健康，而且也會變得更聰明。

青椒的營養價值

青椒中富含維生素p可以促進人體吸收維生素c，而且還會保證維生素c不會大量的流失。最爲難得的是青椒中的熱量很低，可以完全忽略不計，對於孩子也是很有好處的。青椒中的維生素p還能夠有效的促進食慾，幫助消化，對於孩子經常遇見排便困難等問題可以有效的改善。

炒三絲的烹飪方法也是非常的簡單，只需要交三種食材清洗乾淨全部切成絲之後起鍋燒油放入蔥和薑絲，炒出香味之後再將食材倒入鍋中翻炒，大約30秒後適當的加入鹽和醋就可以了，如果想要味道更鮮美一些，可以在起鍋之前適當的加上一些雞精。孩子愛喫，而且對於孩子的身體健康也是非常的有益。在喫大魚大肉等一些不好消化的食物後也可以搭配一盤炒三絲，有助於孩子的消化，以免給孩子的胃部造成負擔。#炒三絲#土豆#胡蘿蔔收藏

土豆的營養價值

土豆作爲一種非常常見的食材，很多人可能並不瞭解它的保健作用。土豆中富含豐富的維生素c，孩子充分吸收之後，可以有效的改善精神狀態，而且還能夠幫助身體正常運轉。土豆中所富含的蛋白質更是可以有效的提高孩子的身體素質以及記憶力和思維能力。孩子經常喫土豆不僅身體會越來越健康，而且也會變得更聰明。

青椒的營養價值

青椒中富含維生素p可以促進人體吸收維生素c，而且還會保證維生素c不會大量的流失。最爲難得的是青椒中的熱量很低，可以完全忽略不計，對於孩子也是很有好處的。青椒中的維生素p還能夠有效的促進食慾，幫助消化，對於孩子經常遇見排便困難等問題可以有效的改善。

炒三絲的烹飪方法也是非常的簡單，只需要交三種食材清洗乾淨全部切成絲之後起鍋燒油放入蔥和薑絲，炒出香味之後再將食材倒入鍋中翻炒，大約30秒後適當的加入鹽和醋就可以了，如果想要味道更鮮美一些，可以在起鍋之前適當的加上一些雞精。孩子愛喫，而且對於孩子的身體健康也是非常的有益。在喫大魚大肉等一些不好消化的食物後也可以搭配一盤炒三絲，有助於孩子的消化，以免給孩子的胃部造成負擔。

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