對於男性朋友來說，吸菸只是他們認爲的一種小習慣，他們並沒有意識到會給肺部帶來嚴重傷害，只是因爲吸菸傷肺是一個緩慢過程，並不會立馬錶現出異常現象。然而，加上空氣的污染或者是經常吸入灰塵油煙等因素，肺部的高發率逐年升高。

肺部出現問題，最先影響的就是我們的呼吸，事實上，肺是最脆弱的器官之一，因爲它每天都會過濾掉不乾淨的空氣，從而使我們得到乾淨的氧氣，如果過濾的垃圾無法及時排出體外，肺部將嚴重受到侵害。

因此，如果我們的肺不好，身體通常會有“兩黑兩痛”，所以我們不妨自測一下。

2黑：

1、鼻頭黑

吸菸或者接觸灰塵油煙較多的人可以經常觀察自己的鼻子，因爲肺不好的大多是男性朋友，女性朋友也可以看看。事實上，黑鼻子也代表我們肺功能的衰退。這是因爲我們的肺和鼻子是相關的。

如果你的鼻子比你臉上其他部位的皮膚更黑，那就意味着我們的肺裏有太多的毒素和垃圾，它們正在積聚。這樣，如果我們的肺出了問題，它就會出現在鼻子上。

2、皮膚黑

在這裏說的皮膚是黑色的，是指你的皮膚比較白，但是隨着時間的推移，你的皮膚逐漸變黑，當然，這種黑色還是排除了曬黑的情況。

我們的皮膚和我們的肺之間有一定的關係，因爲如果我們的肺功能更強大，那麼我們的身體血液和氧氣的輸送就會非常順暢，沒有阻塞，那麼我們的皮膚就會更加有光澤，有氣血，但是如果我們的肺受到傷害，那麼黑色素就會沉澱在皮膚上，造成皮膚變黑。

2疼：

1、胸部痛

很多人會莫名其妙地出現胸痛或肺部所在的胸部，伴有呼吸困難和氣短。其實，我們的肺肺部於胸部兩邊。一旦胸部有任何異常，除了心臟疾病外，就多爲肺部出現了問題引起。

因爲如果我們的肺部有病變，那麼血管和支氣管就會感到疼痛，並觸發疼痛神經向我們發出信號。如果經常有胸痛，還伴有咳嗽、咯血，馬上去醫院檢查，這很可能是肺癌。

2、肩膀疼痛

無論是男性還是女性，都會有肩痛，他們可能會認爲這是由於日常生活和工作中不良的坐姿造成的。事實上，有時無法解釋的肩痛可能是由肺部疾病引起的。

如果胸悶、氣短、肩膀異常疼痛，去醫院檢查一下。如果肺部病變嚴重，那麼肺部病變後產生的細菌病毒就會延伸到我們的骨骼內部，造成疼痛等反應。

肺部有問題，以下症狀也會特別明顯，要重視：

1、咳嗽越來越多，逐漸劇烈，尤其時晚上睡覺咳嗽加重

2、愛感冒，鼻塞不通氣，鼻孔乾燥，鼻頭愛出汗

3、頭髮枯燥焦黃，經常掉髮，眉毛稀疏掉落

4、手指甲顏色越來越黑，手指變粗大

5、肺活量下降明顯，體力差，呼吸急促

6、呼吸時胸口疼痛，氣喘無力，精神差

7、夜間3-5點失眠嚴重，心肺頻率加快

當我們的肺部遭受傷害，我們必須要給予保護，而養肺並不難，我們日常堅持用5種材料泡水喝，給肺部清除煙塵毒素，肺或感謝你：

這5種材料都來自我們的生活中，分別是羅漢果，橘紅，甘草，青果，薄荷等物，將它們全部搗碎成顆粒後，直接用開水悶泡飲用。此方搭配組合統稱橘紅青果茶，是著名的養肺小金方。可潤肺止咳，養肺除燥，幫助肺部清除煙塵毒素，減輕肺部負擔。

此茶方比較適合老菸民或者是長年接觸灰塵油煙的人羣，在喝水時加入一小袋橘紅青果茶進行悶泡，爲你的肺部進行大掃除，止咳化痰，肺部一身輕鬆：

溫馨提醒：肺不好需要馬上戒菸，並且也不能靠近吸菸的人，要避免吸入灰塵或者是有害氣體，如果從事廚師，油漆工，建築，裝修等行業，請儘早更換職業，以免肺部進一步受損。