重陽過後，這4道美食不妨多喫，蛋白質豐富，去除體內溼！

重陽過後，這4道美食不妨多喫，蛋白質豐富，去除體內溼！氣

現在天氣一天比一天冷了，尤其是寒露過後。

在秋冬交替的季節最需要注意飲食健康了，畢竟喫得好不好與自身健康關聯很大。

我們日常生活中，不僅需要注意保暖，如今天氣涼了，更應該注重保暖，

除此之外，還應該多喫一些蛋白質含量高的，熱量大的食物，只有這樣纔能有好身體，才能抵禦寒冷。

秋天身體不好，到了冬天可就受大罪了。在這個季節最好多喫這四種食物：

燉牛肉。秋冬季節最適合喫的就是牛肉了。尤其是比較寒冷的時候，夏季其實不適合喫，因爲天氣比較熱，夏季適合多喫一些清涼解暑的蔬菜。現在可以多喫一些牛肉，燉牛肉味道比較好，而且燉煮之後的牛肉更易於被吸收，在燉的時候可以加入一些輔助的食材，比如土豆或者是西紅柿，這樣牛肉的風味也會有所改變，喫起來香味更濃郁。

燉羊肉。尤其是體質不好的人，可以在換季的時候喫一些羊肉，這樣能補充熱量。手腳冰涼的人在秋冬季節可受罪了，所以要多喫一羊肉，羊肉也是熱性的食物，而且裏面的蛋白質含量非常高，最適合在寒露過後喫。燉羊肉家裏人都可以喫，可以買一些羊肉，加入其他的食材燉給家人喫。

紅燒豬排。豬排骨含鈣高，而且肥肉少，幾乎都是瘦肉，喫起來也更香。在秋季的時候，買一些豬排骨，加入一些香料一起燉。燉好之後紅燒，這樣的喫法可以很好地保留排骨的鮮香味。家裏有孩子的可以做一些給孩子喫，喫起來很有味，孩子非常喜歡喫，而且多喫豬排骨對身體發育也有很多好處。

豆腐燉魚。每到秋天，市面上很多魚也上市了，可以豆腐燉魚喫。燉魚可以是鯽魚也可以是草魚，看自己的喜好。豆腐一定要選老一些的豆腐，這樣的豆腐比較耐燉，而且老豆腐的豆香味更加濃郁，很適合跟魚一起燉着喫。燉魚的時候可以先把魚油炸一下，裹上面粉油炸之後的魚加入豆腐一起燉非常香。燉魚最少不了的就是香蔥和生薑，要是沒有這兩種食材，燉出來的魚也有股腥味。

在秋季的時候，需要關注家人的身體健康，平時在家裏的時候，可以多做這幾道菜給家人喫，家人身體健康纔是我們最大的願望。這幾道菜您知道了嗎？可以回家做給家人喫哦！