有很多人会有这样一个经历，蹲在地上一段时间后突然间站起来会感到眩晕、视线变得模糊或者腿脚发麻，眼前发黑，大部分人会认为这是贫血或者低血糖引起的，事实上，两者都不是引起这种现象的真正原因。那么对于这样的症状来说，到底是什么样的原因导致的呢？身体到底哪里出现了这些问题，具体的我们应该如何做才是最好的。蹲久了，站起来眼前发黑是怎么回事?

人们在蹲下来的时候，下肢血管受到一定的挤压，这样的挤压，可能会导致下肢末梢处于缺血状态下，蹲下的时间越久，挤压越严重，上下流通不畅，猛地站起来的时候，下肢血管可能一下子恢复畅通，就会出现头晕，眼前一黑的这种状态，确实贫血的人群猛然站起来会感觉到头晕，不过大部分健康人也会出现此问题，因为体位突然发生改变，使得血压随之改变，血压变化跟不上人们的动作而引起头晕，因此会出现短暂性不适感，一般休息一会就能缓解。蹲久了，还有哪些原因会引起头晕，眼前发黑

1颈椎病

颈椎病现在越来越多了，因为现在手机，电脑几乎人人都有，也是离不开身的天天低头，也有了低头族的这一个说法，颈椎病的发病率也逐年升高且趋于年轻化，颈椎病患者不仅仅感觉颈椎疼痛，同时会出现头痛头晕，这跟长期低头或保持同一姿势有关，颈椎压拍着神经就会导致脖子酸痛，头疼，所以我们长时间的低头，也要抬起头来活动活动颈部，同时要做好颈部保暖，避免受寒。

2低血糖，贫血

低血糖，贫血这个会容易引起头晕，大家都知道，特别是蹲下来时间长了，起来眼前发黑，头晕很不舒服，要等一段时间才能恢复正常，所以低血糖贫血的不要蹲时间太长，以免身体不适。在日常生活中，我们要做好哪几个方面的防范工作。

1缓慢起身

蹲的时间长了，不要猛的起来，特别是在日常生活中，尽量不要蹲得太久。实在没有办法，必须长时间下蹲时，要注意采取防范措施。在起身时，要保持缓慢的速度，慢慢的起来，不要起身太快，让身体有时间慢慢的适应，让血液慢慢流通，这样就可以避免站起来低血压的出现。

2平时多调理

立性低血压主要出现在儿童、老人或是体弱多病的人身上。因此，预防直立性低血压要加强调理，确保身体强壮。平时可以多进行一些体育锻炼，增强体质，让身体能更好地适应这种变化。平时按摩足底的涌泉穴，也可以起到预防的效果。还可以多吃一些山药、枸杞子、核桃、黄芪等，提高耐受力。

我们不管是哪种原因引起的头晕都要引起重视，平时多做一些运动来增强体质，积极预防低血压和低血糖，贫血。

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