腎臟又被稱爲“水髒”，是我們身體中比較重要的一個排毒代謝器官。

如果腎臟功能還算不錯的話，那麼就能更有效的過濾我們身體當中的有害廢物和垃圾毒素形成尿液代謝排出體外，也就是說健康的腎臟能夠維持身體內環境更加乾淨，因此很多人都想要擁有一對健康的腎臟。

其實對於男性朋友來說，腎臟的健康程度更加重要，如果男性腎臟相對比較健康的話，往往會有以下幾個特點，不妨自查一下，如果你全都有，真令人羨慕。

腎臟好的男人，往往有幾個“共性”，若全佔，真令人羨慕

不易脫髮

其實脫髮這件事是非常正常的，而且我們每個人每天都會脫髮，只是一些細小的頭髮掉下來的時候不容易被發現，如果每天的脫髮量處於正常範圍內，都是可以理解的。

但是這兩年隨着生活節奏的加快，很多人都面對着強大的壓力，難免就會出現脫髮比較嚴重的情況。

而對於男性朋友來說，如果發現自己脫髮的情況並不是特別的嚴重，而且進入中年之後頭髮變白的也比較慢，或許說明腎臟還不錯，真令人羨慕。

皮膚紅潤有光澤

相對男性朋友而言，絕大多數的女性會更加註重對皮膚的保養，也會購買一些化妝品堅持塗抹。

其實男性朋友想要檢測腎臟是否健康的話，也可以在日常生活中時常的觀測一下自己的皮膚，如果發現皮膚的健康狀態還不錯的話，或許說明腎臟還不錯，反之若發現皮膚粗糙晦暗，希望你在養護皮膚的同時也要注重腎臟的保養。

不怕冷

中醫認爲男性的體質屬陽，所以即便是在寒冷的冬天，男性的雙手雙腳和身體四肢也都是非常溫暖的。

但是還有另外一種情況，如果男性腎臟不好或者是腎氣不足的話，就可能會伴隨四肢發涼，冬天畏寒等情況，而如今已經進入了秋天，天氣也發生着明顯的變化。

對於男性朋友來說，不妨感受一下週邊的環境，如果感覺到自己難以抵擋寒冷的話，或許是身體在提醒你該養護腎臟了。

能喫好，睡好

對於男性朋友來說，腎臟是否健康也可以通過觀察日常生活中的一些行爲來發現，如果腎臟相對比較好的話，那麼男性的食慾比較大，而且晚上睡覺的時候並不會出現失眠或者是早醒的情況。

另外如果男性朋友出現了腎氣不足或者是腎功能紊亂的症狀，也可能會影響到人的睡眠和食慾，所以日常生活中這一點也要特別注意。

雖然腎臟，在我們的身體中發揮着不可替代的作用，但是當腎臟功能出現問題的話，我們並不會感覺到這個部位疼痛，所以這也就要求我們在日常生活中一定要着重養腎護腎這件事情，如果能主動做好下面這幾點的話，腎臟活血對你感激涕零。

養腎護腎該做什麼？堅持這幾點，腎臟或許“感激涕零”

主動戒掉菸酒

相信絕大多數的男性朋友幾乎都有吸菸喝酒的習慣，甚至很多人自我安慰到吸菸傷肺，喝酒傷肝，不會對腎臟造成影響。

要知道大量的煙毒堆積在肺裏，有可能會進入血液跟隨血液循環被輸送到各個身體器官，也可能會影響到腎臟的健康。

而對於喜歡喝酒的人來說，雖然酒精進入到身體當中之後，會依靠肝臟進行分解和代謝，但是絕大多數的酒精需要肝臟的功能進行處理，而剩下的10%就會進入腸胃，慢慢的也會對腎造成刺激，所以男性朋友想要養護腎臟健康，也希望你趁早戒掉菸酒。

注意飲食清淡

雖然一些重口味的食物喫起來非常美味，而且還有下飯的效果，但是其中的食鹽含量是相對比較高的，食鹽中含有豐富的鈉離子，而這種成分進入到身體當中，有可能會對腎臟造成損傷。

所以男性朋友日常飲食如果過鹹的話，也可能會增加腎臟的負擔，因此想要在日常生活中養護腎臟健康，也勸你多喫一些清淡的食物，適當的補充點新鮮的水果蔬菜，或許能夠幫助減輕腎的負擔。

不憋尿

隨着生活節奏的加快，很多人都投入到了快節奏的生活狀態之中，所以在繁忙的工作當中，一些人也養成了憋尿的習慣。特別是還有一些遊戲迷，當他們打遊戲正過癮的時候，如果出現了尿意，也會習慣性的憋尿。

雖然大量的尿液儲存在膀胱當中，可是尿液當中還有很多身體的代謝廢物，而長時間儲存在膀胱當中，也可能會導致這些有害成分，逆行回腎臟對腎臟造成感染，久而久之損傷腎臟的健康，所以這一點也希望你主動改掉。