說起貧血，女性朋友都非常熟悉，而且根據相關調查發現女性出現貧血的情況比較明顯，其實這主要是因爲女性每個月都會來例假，而且女性在生完孩子之後，身體無法及時補充到營養，就會導致貧血的情況越來越嚴重。

爲什麼貧血“偏愛”女性？原來和它有關，希望你能早一點知道

貧血是當今全球分佈最廣泛的營養缺乏疾病之一，在評選人羣當中，女性佔據到了多數。首先女性每個月都會來例假，此時就會導致月經來潮，貧血就發生了；女性在妊娠期間也需要提供給胎兒營養物質，鐵的需求量會大大增加，如果不額外補充就會出現貧血的情況；

女性子宮出現問題就會導致月經量越來越多，鐵的流失速度加快，如果沒有及時補充或者是保養子宮，就會導致貧血；中老年婦女胃腸道吸收功能逐漸減退，造血功能也在衰弱，貧血的現象會大大增加。

中醫認爲女性以血爲本，血在女性的生理活動中起着非常重要的作用，女性的月經，懷胎，哺乳等都和血有着密切的關係，女性每個月都會損失一部分血液，所以及時爲身體補充氣血至關重要。

貧血的女性更容易出現頭暈乏力疲憊等缺鐵性貧血的症狀，對於懷孕期間的嬰兒也會造成巨大的影響，甚至會出現發育遲緩的情況，所以適當補充鐵元素至關重要。

注意飲食，保護身體健康！

豆類

豆類食物中含有大量的無脂肪高品質的蛋白質，葉酸纖維體酶以及少量的鈣元素，每天食用豆類食物，堅持一段時間便可以減少脂肪的含量，降低血液中膽固醇和甘油三脂的水平穩定血糖增強免疫力。

女性想要緩解貧血的問題，在生活中可以經常喫一點黃豆，黑豆，紅豆，既有助於爲身體補充天然的雌激素，也有助於達到抗衰老的作用，保養卵巢顯年輕。

蜂王漿

蜂王漿也是一種滋補佳品，女性朋友應該非常熟悉，既可以服用也可以外抹，能夠讓女性的皮膚狀態越來越好。

適當喫一點蜂王漿，也能幫助補充人體所需的激素水平，還有助於補充氣血，維持體內的氣血運轉，呵護身體的健康。

高鈣飲食

每天攝取高鈣食物可以降低患卵巢癌的發生幾率，根據數據顯示每日攝取高鈣食物等人與攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生幾率。

並且適當補充鈣元素，也有助於維持人體的正常運轉，生活中經常喫雞蛋，海帶，紫菜，豆製品，山楂，黑芝麻等都是不錯的選擇。

當女性出現貧血情況時，一定要積極地進行調整，這樣才能維持體內的氣血運轉，也有助於呵護子宮的健康。

除此之外，女性朋友每天都應該進行適當的運動，久坐不運動就會影響體內的氣血運轉，也會出現貧血的情況，如果能夠堅持30分鐘以上的有氧運動，更有助於呵護身體的健康。