月經推遲可能是不良情緒引起的，要注意情緒的調節，調整好自己的心態，保持良好的心態能促進月經來潮，並且要注意及時補充微量元素，營養不良時容易出現月經延遲的情況，女性要保持良好的生活習慣，下面我們來了解月經推遲怎麼辦？

月經推遲該怎麼辦

1、調整好自己的心態，保持良好的心態能促進月經來潮，可有效改善月經延遲的問題，月經不調可能是精神受挫或壓力過大造成的，注意緩解壓力、調整心態，良好的心態能促進經血順利排出，可有效緩解經期不適問題。

2、多喫些滋補性的食物，營養不良會引起月經失調，因此要注意營養的合理搭配，避免過度減肥，及時補充鐵元素，多喫些滋補性的食物，能促進月經來潮，具有調節月經不調的作用，女人月經不調很可能是營養不良造成的。

3、注意防寒保暖，尤其要做好腰腹部的保暖工作，身體受寒會影響月經來潮，從而會出現月經失調的問題，而且還會導致卵巢功能紊亂，注意身體保暖能調節月經不調問題，而且還可以促進人體的新陳代謝功能，避免身體受到寒冷的刺激。

女性要知道幾種“催經”法

1、按摩穴位可以起到催經的作用，足三里穴是女性的重要穴位，按摩足三里穴也可促進人體血液循環，具有疏通經絡的作用，能有效改善月經不調的問題，穴位按摩調理月經效果比較顯著，但是要掌握穴位的正確位置。

2、熱敷能起到催經的作用，腹部着涼會導致月經延遲，通過熱敷的方式能起到溫暖身體的作用，有利於卵巢功能的恢復，因此能很好的調理女性月經不調問題，女人儘量做好腰腹部的保暖工作，避免腰腹部受到寒冷刺激。

3、益母草具有催經的作用，如果出現月經延遲的情況，可以服用益母草促進經血的到來，益母草具有調理月經的作用，而且具有緩解經期不適的作用，女人月經不調應該要及時採取合適的措施來調理，並且也需要做好保健工作。

月經推遲該怎麼辦？女人要注意心態的調整，好的心態能改善月經不調的問題，益母草具有催經的作用，熱敷能起到催經的作用，能改善女性月經延遲的問題，同時也要注意腰腹部的保暖，穴位按摩也可以調理女性月經不調。