泡溫泉也有禁忌尤其注意“五不宜”

天氣越來越冷，泡溫泉的人也隨之增多。常泡溫泉，能快速緩解疲勞，對慢性關節炎、肌肉痠痛等身體不適有明顯的緩解作用。然而泡溫泉並不是百無禁忌，也有一定的健康要求。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院心內科主任醫師張明宇提醒，泡溫泉要注意以下五點“不宜”。

一、溫度不宜太高

最佳的溫泉溫度應在40℃至45℃之間。水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風險。如果水溫低於40℃，容易受涼感冒。現在溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇，一般以普通溫浴最佳;即使想泡高溫池，也不要一進溫泉點就直奔高溫池，要先到微溫池待一會兒，讓皮膚有一個適應過程。

二、時間不宜太長

長時間泡溫泉會蒸發大量汗液，如果沒及時補充水分，會出現口乾、胸悶等不適感，甚至有可能造成虛脫。另外，容易引起皮膚褶皺、水腫。因此，每個浴池的浸泡時間以20分鐘左右爲宜，中間最好能起身1～2次。泡高溫池更要謹慎，剛下水時先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘。注意要不間斷地喝水補充水分。

三、年齡不宜太小

3歲以下的兒童不適合泡溫泉。小孩子的皮膚稚嫩，泡溫泉容易造成皮膚乾燥，甚至脫水。5歲以上的健康兒童可在家長陪同下適當泡泡溫泉，但每次時間不宜超過10分鐘。一定要避免身體疲勞、空腹或喫得太飽的狀態下入水。建議兒童儘量泡微溫池，避免和多個大人一起泡，最好選擇有兒童池的溫泉點，以減少發生交叉感染。

四、公共浴具不宜用

溫泉浴場的公共用具，如浴袍、座廁板等都可能是傳染性疾病病原體的媒介。建議自帶浴袍和毛巾等，如果身上有傷口就不要泡溫泉。另外，泡溫泉後一定要徹底清潔身體，清洗可能附着在皮膚上的細菌。

五、特殊人羣不宜泡溫泉

患有心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚病的朋友不宜泡溫泉;糖尿病患者不宜長時間泡溫泉;65歲以上的老人原則上避免泡溫泉;女性孕期前3個月和後3個月、經期和經期前後3天都不應該泡溫泉。